Диета по баллам

Порылась в закромах и вот, какую диету нашла. Называется «20 баллов» и как можно легко догадаться, смысл питания для похудения в соблюдении количества баллов. Определенное их число присвоено группам продуктов и за сутки надо суммировать, сколько съедено.  Все просто. Сразу хочу сказать – это диета по баллам, но не кремлевская. Хотя очень похожа. В этой диете нет дискриминации углеводов и овощей. Все можно разумно сочетать. Главное, не перебрать 20 баллов. При определенной сноровке таким образом можно питаться очень долго. Тем самым поддерживая принцип, что диета – это не голодание и ограничение, а стиль рационального питания.

Баллы продуктов из одной группы суммируются.  Если делаем овощной салат из огурцов, редиса и капусты, то плюсуем по одному балл за каждый ингредиент.  Кстати, если заправить такой салат майонезом, будет всего 6 баллов. Но майонез, я думаю, приемлем только собственного приготовления. Стоит вспомнить, сколько искусственных добавок содержит даже диетический магазинный майонез, и он превращается в обманку. А подобных диетических обманок мы и так много употребляем, сами того не зная, порой.

Систему баллов я для удобства разместила в таблице.

Смотрите здесь...

Написал 20.05.2013
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 294  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо