Правильное питание для похудения
Правильное питание для похудения в домашних условиях
По данным Организации Объединенных Наций (ООН) население нашей планеты достигло 7 миллиардов человек. Ежегодно прирост населения составляет 0,08 млрд человек, который постепенно снижается. Тема сегодняшней статьи на блоге Narmedblog.ru — Правильное питание для похудения. Приветствую всех моих друзей и постоянных читателей сайта.
Как наладить правильное питание для похудения – рассказ-быль
● К пятидесяти годам у меня стало подниматься артериальное давление и начали болеть сначала малые, затем и большие суставы, личная жизнь стала невмоготу. Из различных источников массовой информации я узнала, что при любых недугах в организме крайне важно нормализовать вес тела, не допускать ожирения. В то время у меня лишними были более пятнадцати килограмм. Несомненно, с развитием этих нежелательных «накоплений» у меня начались все неприятности.
● Вот почему я загорелась желанием похудеть и составила себе план действий. По рекомендациям народной медицины решила постепенно исключать из рациона питания самые вредные для меня пищевые продукты. И прежде всего – это сахар. Моя беда в том, что с самого детства (как приучили родители) я любила пить сладкий чай с сахаром по много раз в сутки. Помимо сахара в ход шли конфеты и другие кондитерские изделия.
● В своем далеком военном детстве мои родители не могли себе позволить такую «роскошь», поэтому в качестве компенсации старались меня радовать, чем могли. Общеизвестно, что глюкоза нужна головному мозгу для полезной работоспособности: без нее мозг работает слабо из-за нехватки энергии. Однако сахар, производимый в настоящее время, как и поваренная соль считаются вредными продуктами; их еще называют «белой смертью». Оказывается самый вредный для нашего здоровья — очищенный (рафинированный) сахар. Помимо всего прочего он может спровоцировать и сахарный диабет. Организм изо всех сил, теряя много энергии, стремится избавиться от него, как и любого другого неестественного (искусственного) продукта.
● В порядке сравнения: рафинированный сахар перерабатывается в организме в пять раз труднее, чем неочищенный сахар. В процессе этой переработки принимают участие многие вещества (микроэлементы), полезные организму; поэтому резко снижаются запасы хрома, который принимает участие в обмене глюкозы, что в свою очередь является причиной развития диабета. Многие ученые мира утверждают, что старческое слабоумие и ухудшение памяти возникают у людей, злоупотребляющих рафинированным сахаром. Из-за него у нас накапливаются лишние килограммы и теряем зубы.
● Там, где «сладкая» почва прекрасно развиваются болезнетворные бактерии и грибки. Их настолько много, что перечислить на одной странице невозможно. Неспроста американцы приравнивают сахар к таким вредным продуктам, как табак и алкоголь. Некоторые ученые рекомендуют включить его в список весьма опасных пищевых добавок.
● Вот почему после того, как я зарядилась этой информацией, полностью исключила из рациона питания сахар, заменив его медом и сухофруктами. Вслед за ним отказалась от дрожжевого хлеба с добавками, необходимыми для увеличения срока хранения, а также все жареное, жирное и ненатуральное. Вот только сразу хочу вас предупредить: проводить это оздоровительное мероприятие следует постепенно. Нельзя сразу же отказаться от любимых продуктов, это и вредно и, как ни крути – большой стресс!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Диета Елены Малышевой. Что можно есть? Пример меню на 1 день
(1)
Танюл
,
14.06.2020
-
Когда вы посылаете любовь другим, вы получаете ее сами!
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Не хватает грудного молока, что делать?
(1)
lena.swetlaya.
,
24.02.2017
-
Как лечить герпесный стоматит в домашних условиях
(1)
lena.swetlaya.
,
27.10.2016
-
Торт из куриных коржей крем майонез, чеснок
(3)
lena.swetlaya.
,
27.07.2016
20240501215201