пишет:
Две важные практики, направленные на развитие концентрации внимания, которые необходимо внедрять в свою жизнь.
- Метод Энштейна. С его помощью можно увеличивать концентрацию. Концентрация – это способность полностью вовлекаться в дело. Когда она высока - то не отвлекают мысли, окружающие события и т. д. Концентрацию можно тренировать, например, следующим образом. Берёте часы (с секундной стрелкой). И наблюдаете за движением стрелки. В голове должно быть полное отсутствие мыслей. Как только отвлеклись на что-нибудь, упражнение начинаете сначала. И так тренируетесь до тех пор, пока научитесь сохранять концентрацию 1 минуту.
- Следующий способ автором адаптирован к отработке концентрации внимания во время чтения. Необходимо взять печатный текст, листик бумаги и ручку. Начинаете читать текст, и как только в голове промелькнула хоть одна мысль, на листике бумаги пишите: «Я читаю сосредоточенно». Затем продолжаете чтение. Пролетела ещё мысль, опять пишите «я читаю сосредоточенно». И так далее. Первая граница выполнения упражнения – читать без отвлечения три минуты. Затем добавляете минуту. И так до тех пор, пока не сможете сохранять полную концентрацию внимания во время чтения 20 минут. Если добьётесь подобного результата, ваша способность концентрироваться будет выше, чем у большинства людей. Это Вам даст неоспоримое преимущество перед другими. То, что другие делают за день, вы сможете делать за час.
Применяйте данные методики для развития концентрации внимания, и ваша конкурентноспособность в бизнесе, на работе и просто в жизни резко увеличится.
Источник: http://um-telo.ru/razvitie-koncentracii-vnimaniya
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
С Новым Годом!!!
(1)
Delovaja Zoja
,
01.01.2022
-
Разговаривать надо
(1)
Зулейка
,
12.06.2021
-
Жизнь после смерти. Есть ли доказательства существования загробной жизни?
(2)
Каштан
,
12.04.2021
-
Кушает с удовольствием
(1)
Каштан
,
12.04.2021
-
Про собачку Клепу
(1)
Руза
,
26.05.2020
-
С Новым Годом!
(1)
наталия тарасова
,
02.01.2020
-
Вырастить победителя. Из записок мага Инги Райской
(1)
ксения
,
02.12.2019
-
Бассейн придётся менять…
(1)
Руза
,
01.12.2019
-
Как Преобразовать Негатив В Позитив
(1)
излом
,
17.11.2019
-
Фестиваль Гуцульская Брынза
(1)
щегол
,
14.09.2019
-
В чем смысл жизни?
(3)
The Seraph
,
31.08.2019
-
Факторы удачи: как сделать так, чтобы везло
(1)
АнтонПро
,
09.07.2019
-
Прогноз на неделю с 10 июня по 16 июня
(1)
Корсиканка
,
12.06.2019
-
И так каждый вечер
(1)
наталия тарасова
,
01.06.2019
-
Терпение — хорошее качество? Что и когда нужно терпеть
(1)
николай
,
24.05.2019
20240423112122