Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

пишет:

Как исправить осанку? 5 простых упражнений для спины

Ровная осанка — это один из признаков успешного человека! Но как быть если работа сидячая и осанка уже далеко не идеальная? Выход есть! Причём не важно сколько вам лет и на сколько сильно запущена ваша спина.

Если вы действительно твёрдо решили исправить осанку, тогда выполняя всего пять простых упражнений для укрепления спины вы уже за месяц почувствуете результат. Проверил на себе!

Для выполнения упражнений вам понадобится простая палка. В её роли может быть швабра или черенок для граблей. Важно чтобы по длине палка была не ниже солнечного сплетения. Два из пяти упражнений вы легко можете делать даже на работе! Упражнения надо делать в три подхода с перерывам в 1 минуту между подходами и 10 секунд между упражнениями. В целом по времени комплекс упражнений займёт у вас 10-15 минут. Думаю 15 минут в день на себя любимого/любимую можно выделить. Упражнения желательно делать пять раз в неделю до результата.

Читать продолжение >>

Написал 16.05.2012
Это интересно
+1

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 537  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо