Администратор:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20140728101940
пишет:

Как правильно питаться?

Как нужно правильно питаться? Этот вопрос волнует многих. Но некоторые люди думают, что здоровое, правильное питание требует больших денежных расходов. Это заблуждение. На самом деле, чтоб питаться полезно и недорого нужно лишь заполнять ваш холодильник полезными продуктами. Так вы сможете поддержать свой организм, ну и к тому же немного сэкономить.


Многие люди унаследовали привычку от родителей — закупать продукты впрок. Приучайте себя закупать ровно столько, сколько вы съедите за 2 дня. Никогда не отправляйтесь в супермаркет на пустой желудок. Выбирайте продукты не торопясь, помните о правиле «золотой полки». Она находится в магазине на уровне глаз. Здесь размещают дорогие товары, а на нижней — более дешевые, но не менее качественные.


Рыбу и мясо готовьте сразу. Когда вы разогреваете вчерашнее блюдо, вы сводите все полезные свойства продуктов на нет и только «зашлаковываете» свой организм.
Постарайтесь, чтобы у вас всегда были дома гречка, овсянка, рис. Каши лучше всего готовить на воде. Приготовленые таким способом — они более полезны.


В вашем рационе должны быть обязательно овощи: капуста, морковь, свекла, тыква. Фасоль и бобы — это прекрасная диетическая альтернатива дорогостоящим мясным блюдам. Огурцы, помидоры и редис старайтесь употреблять в сыром виде, в виде разнообразных салатов. Овощи, которые приготовлены на растительном масле, намного лучше усваиваются организмом. Читать дальше:

Написал 30.10.2012, обновлено 30.10.2012
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 299  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо