Администратор:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20141020220519
пишет:

Как восполнить недостаток витаминов группы В

Мы настолько привыкли к весеннему авитаминозу, что перестали замечать, какие сигналы посылает нам наш организм, есть ли у нас недостаток витаминов группы В или других жизненно важных витаминов и микроэлементов. А ведь это своего рода звоночки для того, чтобы мы обратили внимание на нехватку витаминов. Это самые первые действия организма перед чертой серьезной болезни. Даже самая тяжелая болезнь проявляется сначала легкими симптомами.

И чтобы услышать эти сигналы организма, нужно знать, как проявляется недостатоктех или иных витаминов. Недавно мы научились распознавать, когда нашему организму не хватает витамина С.

Недостаток витаминов группы В, которые играют решающую роль в здоровье нашей нервной системы - важная тема, которой стоит уделять пристальное внимание не только весной. Многие уже наверняка догадались, что речь идет о витаминах В1, В2, В6, и В12. Сегодня мы расскажем не только о недостатке витаминов группы В вообще, но и поговорим о каждом представителе. Конечно, существуют витамины В3, В5, В9, но мы разберем самые главные из этой группы.

Как распознать недостаток витаминов группы В:

Недостаток витаминов группы В - тиамин или В1 

В живой природе витамин В1 успешно производится растениями и синтезируется очень многими микроорганизмами. Но животные и человек получают этот полезный витамин только через пищу.

Витамин В1 очень часто называют витамином радости и оптимизма, поскольку именно он отвечает за передачу нервных импульсов, а также улучшает работу всей нервной системы в целом. В1 помогает пищеварению, улучшая функции желудочно-кишечного тракта, он помогает также нормализовать кислотность в желудке.

Именно этот витамин поможет сохранить отличную память до глубокой старости.

Какими продуктами можно компенсировать недостаток витамина В1?

 

 

    

1363429044.jpg

Написал 18.03.2013, обновлено 18.03.2013
Это интересно
+1

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 496  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо