Администратор:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20141031163627
пишет:

4 упражнения для позвоночника от Кацудзо Ниши

Известный японский целитель Казудзо Ниши разработал  простые упражнения для позвоночника, которые  необходимо выполнять  каждый день, желательно утром и вечером. Он утверждает, что если этого не делать, то с возрастом межпозвоночные диски деформируются и сплющиваются, защемляя нервы и пережимая  кровеносные сосуды. Вследствие этого возникают болезни.

 

Комплекс упражнений Ниши позволит вам сделать позвоночник гибким и укрепить его мышцами. Такой позвоночник всегда будет  исправно выполнять свои функции и значительно сохранит ваше здоровье и молодость.

Четыре упражнения для здорового позвоночника:

 «Листок».

упражнение "листок"Упражнение исправляет осанку, ставит на место позвонки и освобождает зажатые кровеносные сосуды. Благодаря этому  улучшается общий кровоток и мозговое кровообращение.

Выполнение: Лягте на спину на пол. Расслабьте тело. Ноги согните  в коленях и поставьте на пол полной ступней. Подтяните пятки  к ягодицам. Не отрывая позвоночник от пола,  поднимайте голову  и достаньте ладонями  колени. В этой позе задержитесь столько, сколько сможете. Представьте, как через тело проходит мощный поток целительной Энергии Жизни. Затем медленно вернитесь в начальное положение и расслабьтесь. Упражнение выполняйте в течение одной или двух минут утром и вечером.

«Ветка ивы».

упражнение "ветка ивы"Упражнение дает мощный оздоровительный эффект, снимает боли в спине и помогает при вялости сердечной мышцы.

Выполнение: Встаньте прямо, ноги поставьте как можно шире. Ступни расположите параллельно друг другу. Представьте себе, что тело стало невесомым и легким. Положите ладони на область почек, соединив пальцы на крестце, и начинайте прогибаться назад. Выполняйте упражнение медленно, осторожно запрокидывая голову назад.  Прогнувшись до предела, свободно уроните руки назад и задержитесь в этом положении. При появлении усталости руки опять положите на область почек и распрямитесь.

«Тетива лука».

 упражнение "тетива лука"Улучшает кровообращение в области спины.

Выполнение: Встаньте на колени и прогните спину назад. Руками обхватите щиколотки обеих ног. Оставайтесь в этом положении не менее 5 секунд, а потом выпрямитесь. Проделайте так от трех до десяти раз в зависимости от самочувствия и возраста. Вы почувствуете, как улучшится ток крови, Читать далее

Написал 15.02.2014
Это интересно
+2

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 668  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо