Любая девушка мечтает о красивой груди, чтобы выглядеть еще более привлекательно. И не столько важен размер, сколько "подтянутость" или тонус грудных мышц. Конечно, увеличить молочные железы с помощью упражнений невозможно: для этого существует пластическая хирургия. Но подтянуть дряблые мышцы и накачать их под силу любой женщине. Главное - видеть цель и не бояться физической нагрузки. Итак, какие упражнения для грудных мышц для девушек нужно внести в свой распорядок дня?
Несколько советов для начинающих.
Не каждая женщина может позволить себе ходить в фитнес-центр. Упражнения, которые будут представлены здесь, можно выполнить дома, но для этого вам придется приобрести несколько гантелей от 5 до 10 кг, чтобы со временем увеличивать нагрузку. Перед упражнениями разомните мышцы в течение 5 минут (точно так же, как вы это делали в школе на уроке физкультуры). Всегда начинайте занятия с самого легкого упражнения, постепенно переходя к более сложным. В самом конце необходимо расслабить мышцы, для этого достаточно подержать в опущенных руках гантели или "повисеть", упираясь прямыми руками в стену. Упражнения выполняйте через день (трижды в неделю). Если после занятий будут болеть грудные мышцы, значит, ваш труд не прошел даром. Комплекс упражнений для грудных мышц в домашних условиях. Продолжение...
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Если пить воду правильно – можно похудеть!
(2)
Katerina_happy
,
26.07.2018
-
#Упражнения для грудных мышц для девушек
(1)
Tatania
,
19.05.2015
-
Модные сумки осень-зима 2014-2015
(1)
Alesya191
,
12.02.2015
-
4 полезные добавки к вашему утреннему приему воды
(3)
Olga
,
18.01.2015
-
Как можно надолго сохранить и продлить молодость и здоровье
(1)
Лилиана Белик
,
07.11.2014
20240416114346