Быстрый обмен веществ давно оброс небылицами. Его всеми способами стараются ускорить, потому что с ним традиционно связывают лишний вес. Быстрого обмена веществ стараются добиться с помощью всевозможных диет и рекомендаций, порой соседствующих с трюкачеством.
Чтобы прояснить ситуацию и отделить факты от вымысла, разберем 5 мифов о метаболизме.
Чем меньше промежуток времени между приемами пищи, тем быстрее обмен веществ
Для похудения настоятельно рекомендуется есть меньшие порции, но чаще. Перерыв между приемами пищи не должен превышать четырех часов, а еще лучше – трех.
На самом деле частота питания мало влияет на скорость метаболизма.
Дело в другом. Питаясь часто, мы легко можем контролировать чувство голода. Мы, не успевая серьезно проголодаться, не набрасываемся с жадностью на кусок стейка с порцией пюре, а можем разумно питаться, предварительно продумав меню согласно правилам совместимости продуктов.
Многие люди в силу особенностей организма или имеющихся заболеваний должны получать еду через строго определенные промежутки времени.
Если же здоровье позволяет, то скорость метаболизма не пострадает, съедим ли мы за один присест свои суточные 2.5 тысячи килокалорий или растянем их на 5 приемов.
Быстрый обмен веществ более зависим от качества и количества еды, чем от того, как часто мы питаемся.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Я недавно столкнулась с пикапером
(1)
Бродяга , просто русский
,
16.10.2019
-
ПРАВИЛА ГРУППЫ! Допуск к публикации тем
(1)
alexgal
,
03.08.2019
-
Размеры постельного белья.
(1)
Kreg
,
12.02.2017
-
Живое денежное дерево и фен-шуй. Толстянка древовидная (она же Крассула).
(1)
erohina57
,
25.01.2017
-
Как выбирать йогурт
(1)
Braina
,
27.10.2016
20240418085521