Администратор:

Активные участники:

пишет:

Как снять отечность ног

Как вылечить варикозное расширение венПроблема отечности ног знакома многим из нас женщин. Обычно отекают ступни и голени, это происходит, когда в организме нарушается нормальное кровообращение, например при длительном сидении за компьютером в офисе или дома. Так же способствуют отекам и чрезмерное употребление никотина и кофе. Существует множество способов, как нам справиться с этой проблемой. К слову, лечить болезнь всегда сложнее, чем предупредить ее. Итак, займемся профилактикой!


Профилактика варикозного расширения вен

 

Для начала разберем основные правила по уходу, чтобы предупредить начало болезни, а затем рассмотрим основные методы лечения, которые помогут вам, справится с уже существующей отечностью и  ежедневной усталостью ног.

Правило №1: Для женщин - НЕ ходить на высоких каблуках и шпильках ежедневно. Но это не значит, что следует отказаться вовсе от каблуков,  их можно заменить удобной обувью с каблуком 4-5 см. Такой каблук не блокирует работу голеностопа,  а, следовательно, не приводит к застоя в венах. Ваши ножки это точно оценят!

Правило №2: Для здоровья ваших ног вредно чрезмерное перегревание, сюда относятся горячие водные процедуры, такие как сауна, принятие ванн с горячей водой, злоупотребление солярием, что особо пользуется популярностью у молодых женщин. Следует помнить, что от высоких температур снижается тонус и эластичность венозных стенок. Ежедневно вечером, после принятия душа ополаскивайте ноги прохладной водой.

Правило №3: Нельзя при отечностях перегружать ваши ноги активными нагрузками, такими как степ, аэробика, поднятие тяжестей и др. Замените физическую нагрузку на более полезную для ваших ног – ездите на велосипеде летом и активно плавайте в бассейне зимой.

Правило №4: Постоянная активность в течение всего дня и переменный отдых. Это правило говорит о том, что если у вас неподвижный образ жизни и вы все время сидите или стоите в одном положении, то это приводит к застою крови. Следовательно, чтобы разогнать кровь нужно движение, которое будет гонять кровь от ног к сердцу. 

Читать далее "Как вылечить вырикозное расширение вен"

Написал 23.02.2013
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 305  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо