Администратор:

Активные участники:

пишет:

Почему не уходит вес?

Практически каждый человек, который худел, сталкивался в некоторый момент с тем, что вес переставал снижаться. Естественно возникал вопрос -почему не уходит вес?

 

 Этот неприятный эффект хорошо знаком и диетологам и имеет свое название – эффект плато. А причиной является уменьшение метаболизма.

 Как правило, такая остановка потери веса происходит через несколько недель диеты, но бывает, что и на первой неделе.

 

 Для неподготовленных людей это становится неожиданным и неприятным сюрпризом.

 

 Действительно, ведь мы снижаем количество потребляемых калорий ,идем на определенные жертвы, а организм престает идти нам навстречу и вместо килограммов снижает обмен веществ.

 

 Организм нас предупреждал.

 

 Все процессы в организме и поддержание его жизнедеятельности требуют расхода энергии –калорий. Источником энергии является пища, запасы жира и очень небольшие накопления углеводов.

 

 При уменьшении количества еды мы вынуждаем организм использовать запасы. Но если по каким-то причинам, он не может, а может быть, не хочет тратить запасы, а мы все равно соблюдаем диету, то у организма нет другого выхода, как уменьшить расходы –обмен веществ.

 

 Но прежде – ведь это же наш родной организм, он нам сигнализирует.

 

 Какие сигналы подает организм:

 Увеличивается чувство голода. Оно подает сигнал, что организм не в состоянии извлечь энергию из внутренних запасов и ему остро требуется пища.

 Усиливается слабость. Так как, практически нет энергии, то мышечный тонус уменьшается, и могут прийти сначала головокружение, а затем обмороки.

 Начинается зябкость. Температура тела падает и даже в теплую погоду люди надевают теплые вещи.

 

 Рассмотрим пример из практики одного из диетологов.

Читать далее

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Написал 30.07.2013
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 110  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо