Стресс может быть вредным для здоровья. Он отвлекает нас от наслаждения жизнью, встает на пути наших попыток разобраться в проблемах, вызывающих его. И если позволить ему поселиться в нас и занять все наше время, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Стресс способен разрушить все наши планы и нашу жизнь. Вот почему важно знать и научиться управлять и справляться со стрессом. Одним из таких методов управления снятия стресса является медитация.
Медитация практикуется на протяжении тысяч лет и имеет много преимуществ. Во время медитации, Вы фокусируетесь на одной мысли или предмете.
Медитация может помочь сконцентрироваться, расслабиться, снять стресс и усталость и познать свой собственный мир.
Она также может помочь уменьшить беспокойство, депрессию, боль и бессонницу.
В сочетании с традиционной медициной, медитация может улучшить физическое здоровье: проблемы с сердцем, пищеварением, с заболеванием суставов.
Когда речь заходит о пользе медитации, то чаще всего она упоминается как один из методов управления стрессом и снятия послестрессового напряжения. О методике и техниках медитации для снятия стресса читать далее
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
nnisa***@m*****.ru , 31.03.2017
nnisa***@m*****.ru , 29.03.2017