О группе:
Красота спасет мир! Милые дамы! В нашей группе вы найдете очень много интересного о красоте и здоровье и сами сможете поделиться красотой и своими знаниями друг с другом! Приветствуются темы о красоте, красивых чувствах, макияже, косметике, моде, рукоделии и обо всем другом, что вас интересует.
Вступайте в группу, мы всегда вам рады!
Друзья группы
Администратор:
Модераторы:
Как похудеть на 8 кг. за 2 недели
Ох, как нам,женщинам, знакома ситуация, когда впереди замаячили очередные праздники либо мы получили приглашение на какое-то торжество, и с ужасом заметили, что едва втискиваемся в предполагаемый наряд, а до вечеринки осталось каких-то 14 дней.
А ведь так хочется блистать и быть неотразимой! И мы начинаем усиленно упражняться, делать массажи и морить себя голодом, нанося своему организму непоправимый вред.
Так что же делать? Как похудеть за 2 недели без вреда для здоровья?
Выход есть - правильно питаться. И в этом нам поможет диета,которая представляет собой здоровое сбалансированное диетическое питание, где учтены основные правила сочетания продуктов.
Какие продукты хорошо сочетаются между собой?
• зелень с кислыми фруктами и творогом или орехами;
• зелень со сладкими и полусладкими фруктами;
• жиры и крахмалы;
• дыни с некислыми свежими фруктами;
• некрахмалистая зелень с крахмалами, белками, жирами (особенно с природным сочетанием жиров и белков, например со сметаной, сыром, орехами).
Учитывая сбалансированность предложенного диетой рациона, в котором блюда являются сытными, но низкокалорийными, ужин позволителен в промежутке между 19.00 и 21.00 ( но не позднее, чем за 3 часа до сна)
Суть диеты - в дробном 5-ти разовом питании строго по указанному времени. Главное условие диеты заключается в том, что порция еды в обед и ужин должна состоять из :
- 1/2 тарелки - овощи,
- 1/4 тарелки - гарнир (крупы, картофель, макароны),
- 1/4 - порция мяса или рыбы.
Не забывайте о необходимости потребления достаточного количества воды в течении дня и откажитесь от соли и сахара. Если будете придерживаться указанных рекомендаций, то за 14 дней сможете похудеть до 8 кг.
Последние откомментированные темы:
-
oriflame100.ru
→
Что нужно знать о мужской потенции
(1)
-
20 часов назад
-
Арина-Балерина
→
Лучшие натуральные масла для лица от морщин
(2)
-
20 часов назад
-
(га)
→
Итоги Евровидения 2013
(1)
-
позавчера
-
Галина Бирина
→
Первые весенние сорняки: едим и хорошеем
(1)
-
3 дня назад
-
Галина Бирина
→
Лечение нервной системы настоями, настойками и т. д.
(1)
-
3 дня назад
-
Ari
→
Часто задаваемые вопросы о синяках и темных кругах под глазами. Как убрать синяки.
(1)
-
4 дня назад
-
Anastasia Chirkina
→
Подтягивающая (вяжущая) маска с грушей и йогуртом (здоровье и красота, самые красивые)
(2)
-
5 дней назад
20130523181116