Приняв для себя решение – хочу быть стройной и подтянутой, важна настойчивость и преодоление лени. Следующие десять упражнений помогут начать выстраивать тело своей мечты, а также похудать без диет.
Нужно осознавать, что завтра ваше тело не станет, как у фитнес — модели. Но регулярно выполняя этот комплекс, уже через две недели можно увидеть прекрасный результат.
Залог хорошей и безопасной тренировки – разминка несколько минут: ходьба на месте, прыжки, легкий бег, наклоны, растягивания.
Нужно подготовить и тело, и сердце к нагрузкам. Все упражнения делаем 1 минуту, ВСЕГО 1 минуту! А эффект! Увидите сами.
1 упражнение
Бег на месте, высоко поднимаем колени (можно ударять о ладони, расположенные на уровне груди). Выполняем упражнение интенсивно, с максимальной скоростью.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезен черный чай
(1)
Jola
,
04.11.2021
-
Поющие птицы
(1)
mng52
,
30.03.2019
-
Фото и картинки с детьми
(1)
mng52
,
03.11.2018
-
Где найти новые идеи?
(1)
Юрий47
,
23.09.2018
-
Мастер лирического пейзажа Алексей Саврасов
(1)
mng52
,
15.07.2018
20240430163044