Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

пишет:

Похудение и психология души

Психология души – очень важный аспект нашего организма. Диетологи всего мира говорят о том, что большинство пациентов, обращающиеся к ним с проблемой лишних килограммов, уже посещали психологов . Зачем? А затем, что чаще всего проблема набора веса связана именно с нашим психологическим состоянием.

Очень часто мы переедаем не потому, что испытываем чувство голода, а потому что просто находимся под эмоциями. В особенности это касается женщин, которые заедают обиду после ссоры, разочарования, тревоги и т.д. Каждая из нас не раз съедала коробку конфет только потому, что поругалась с молодым человеком, подругой или же погода разрушила наши планы и теперь необходимо как-то поднять испорченное настроение. Состояние цейтнота, напряженный день, стресс на работе – все это является частыми причинами того, что мы едим, не контролируя себя, просто ради того, чтобы успокоиться.

Еда действительно помогает переключиться и отвлечься от стресса, но возникшая проблема при этом не исчезает, а вот лишние килограммы на талии появляются достаточно стремительно.

Что делать?

Вместо того чтобы налегать на булочки и шоколадки, таким образам пытаясь излечить душу, возьмите блокнот и ручку и запишите свои чувства, выплесните весь негатив на бумагу.

Займите руки. Возьмите четки или начните вязать, вышивать, плести из бисера – это прекрасно заменит еду и успокоит нервы.

Еще одной психологической причиной набора веса может быть скука. Чаще всего из-за нее едят те, кто большинство своего времени проводит дома и постоянно видит еду.

Как с этим бороться?

Во-первых, уберите всю вредную пищу с глаз, а вазочки со сладостями замените фруктами.

Во-вторых, откажитесь от перекусов печеньем, конфетами, чипсами и т.д. Купите йогурт, изюм и орешки.

И в-третьих, найдите хобби для души. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве и попробуйте воплотить это в реальность. Запишитесь на йогу, плавание, фитнес, теннис. Займитесь танцами, пением, лепкой, вязанием и т.д. И вы быстро забудете, что такое скука.

Пищевая привязанность. Эта проблема чаще всего родом из детства. В ее основе лежат наши воспоминания и эмоции самого беззаботного времени. Так, например, у многих запах выпечки ассоциируется с периодом, когда бабушка или мама готовила вкусности на выходные и праздники, поэтому при поедании тортов возникает чувство легкости и беззаботности. А, например, какая-то марка пива или определенное блюдо будоражит воспоминание о приятно проведенном отдыхе. Еда в этом случае является ниточкой к воспоминаниям прошлого.

Как же избавиться от зависимости?

Читать далее... 

Написал 16.01.2013
Это интересно
+1

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 442  
             

Комментарии:

оптимистка по жизни 16.01.2013
оптимистка по жизни 16.01.2013

Да, сладости это такая прблема. и в горе и в радости.

Для того чтобы писать комментарии, необходимо