Доброго здоровья, друзья!
Не ищите чудодейственных диет. Не травите свой организм "волшебными" таблетками. Не изнуряйте себя тренировками, без правильного питания они не работают.Всё гораздо проще.
Итак, если ты хочешь плавно и без вреда для здоровья, сбросить вес, причём сытно, спокойно и надолго, то научись базовому питанию. Базовое питание - это сбалансированное, полноценное, рациональное питание, при котором мы даём организму ровно столько энергии, сколько ему необходимо для обеспечения всей жизнедеятельности и которое позволяет плавно снижать, а потом и сохранить достигнутый вес.
Это не диета с различными ограничениями! Другими словами, это питание, которого необходимо придерживаться всегда!!! Оно должно стать нормальной частью нашей жизни, поэтому и называется базовым. Если мы создаём дефицит калорийности, то сброс веса, при таком питании, 7-9 кг в первый месяц и 3-4 кг в последующие. Читать дальше >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как правильно заморозить кукурузу на зиму в зернах и в початках
(1)
statica
,
04.08.2021
-
Секреты молодости и красоты азиатских женщин
(1)
Ira - Liska
,
09.04.2018
-
Полезный овощ свекла
(1)
Ira - Liska
,
29.03.2018
-
Как избавиться от пигментных пятен домашними средствами
(1)
Ira - Liska
,
10.01.2018
-
Как похудеть в домашних условиях - без проблем!
(1)
ELiza-Korol
,
07.08.2017
-
Весёлая многодетная семья
(1)
Zvetikova
,
15.02.2017
20240506172009