С давних времен воде приписывали магические свойства. В сказках многих народов мира присутствует «живая» и «мертвая» вода.
Неудивительно, что в настоящее время воду зачастую представляют как панацею, способную избавить от всех проблем со здоровьем и, в том числе, от лишнего веса.
Естественно, похудеть с помощью воды нельзя, но ускорить процесс избавления от жировых отложений можно, изменив условия питания и сделав его сбалансированным.
Ни талая, ни очищенная, ни с добавлением лимонного сока вода сама по себе не способна дать желаемый результат. Тем не менее тем, кто решил избавиться от лишних килограммов, необходимо выпивать не менее 1,5 л питьевой воды в день. Ведь жировая ткань, ко всему прочему, хранит токсины, которые при расходовании жировых запасов освобождаются и выводятся через поры кожи с потом или почками и кишечником, о чем свидетельствуют запоры, неприятный запах пота и отеки. Поэтому для биохимических процессов, происходящих на клеточном уровне организма, потребуется достаточное количество воды.
Но для того, чтобы вода дала должный эффект, участвуя в процессе похудения, стоит прислушаться к следующим советам.
- Ежедневно за 20 минут до еды необходимо выпивать стакан воды. Это уменьшит чувство голода и потребность в обильном приеме пищи отпадет сама по себе.
- Вода должна быть не холодной, а комнатной температуры. Иначе есть шанс набрать лишний вес, так как холодная вода помогает пище быстрее покинуть желудок и ее ком, переместившись в кишечник, оставляет неудовлетворенное чувство голода. Эту особенность используют изготовители и продавцы фаст-фудов, предлагая покупателям широкий выбор охлажденных напитков.
- Пить воду нужно из стеклянной посуды и перед употреблением ее желательно прокипятить. Вода, находящаяся в пластиковых емкостях, легко вступает с ним в химические соединения, образуя под воздействием тепла вредные примеси, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы и репродуктивные функции человека.
- Чтобы питьевая вода стала вкусней, в нее можно добавить несколько капель свежего лимона, апельсина или лайма. К сожалению, в консервированных соках, предлагаемых в продаже, содержится высокий процент сахара.
- Для каждого человека норма питьевой воды индивидуальна. Так, средняя норма, составляющая 8 стаканов, будет недостаточной для женщины средних лет, выполняющей физические упражнения с нагрузкой. Поэтому нужно слушать свой организм и пить тогда, когда ему захочется.
- Стоит отдавать предпочтение питьевой воде, так как газированная вода насыщена углекислым газом. Сам по себе он безвреден, но способствует появлению отрыжки, вздутию живота или газам, что может привести к образованию камней в почках.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лесная ягода польза и вред. Яркие представители голубика и клюква.
(2)
Юрий47
,
04.01.2022
-
Как отпустить любимого человека
(1)
Onix
,
10.09.2021
-
Любить себя во благо других — Притча
(1)
Малинка24
,
08.08.2021
-
Чем понизить сахар в крови в домашних условиях
(1)
Юрий47
,
18.07.2021
-
В чем заключается правильное питание для похудения
(1)
Маришкааа
,
28.04.2021
-
Рецепт вкусного хлеба дома в хлебопечке
(1)
МОЁ
,
16.01.2021
-
Положительный тест на коронавирус: бессимптомный носитель или человек с симптомами? Кто опаснее?
(1)
Солнечка
,
25.08.2020
20240419130514