пишет:
Диета Кима Протасова, меню по неделям - помогут вам эффективно похудеть! Диета еще "молодая" - она появилась в 1999 году.
Ким Протасов стал известен после его юмористического высказывания: "Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель". Он изложил схему новой диеты, которая основана на употреблении клетчатки и протеинов. Жиров и углеводов мало!
Диета Кима Протасова
- Диета Протасова - низкокалорийная диета. Стоимость ее невысока - особенно в сезон урожая овощей.
- Количество употребляемых калорий в сутки: не должно превышать 1200-1500 ккал.
- Основа рациона: некрахмалистые овощи и некоторые фрукты. Также белки: кисломолочные продукты, яйца - и позже мясо.
- Объем порций: не ограничен! Это комфортно для для худеющих!
- Особенность диеты Кима Протасова: употребление большого количества клетчатки, что способствует снижению нагрузки на почки. Употребление кисломолочных продуктов способствует хорошей работе кишечника.
- Диета Кимы Протасова прекрасно подходит для сладкоежек: за 5 недель диеты организм отвыкает от потребности есть "сладенькое".
- Упор в диете делается на: употребление свежих (сырых) или минимально термически обработанных продуктов.
- Спорт во время диеты: рекомендуется.
- Питьевой режим во время диеты: необходимо выпивать в течение дня 2 л воды. 0,5 л можно заменить зеленым несладким чаем. Пить в течение дня небольшими порциями, примерно по 50 мл за 1 раз.
- Пить кофе: разрешается, но без сахара и молока.
- Длительность диеты: 5 недель + 2 недели для выхода из диеты. При этом "этап выхода" может стать новым стилем питания.
- Результаты: потеря веса за 5 недель от 5 до 20 кг.
Диету рекомендуется проводить: не чаще 1 раза в году в теплое время года.
Комфортнее всего придерживаться этой диеты в теплую пору года. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом и диетологом!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Самые нежные рыбные котлеты из мяса щуки
(2)
Web-ресторан
,
05.09.2021
20240420064547