Запеченная цветная капуста с томатами
Ингредиенты:
300г цветной капусты,
2-3 помидора,
100г сметаны 10%,
50г сыра,
1 варёное яйцо,
соль, перец.
Приготовление:
Капусту отварить в подсоленой воде. С помидоров снять кожицу, мелко нарезать.
Сыр натереть на мелкой тёрке, перемешать, добавить рубленное яйцо и сметану, посолить, поперчить.
Выложить в форму для запекания цветную капусту, залить сметаной с сыром и помидорами. Запекать в духовке при 150гр. 10-15 мин.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Диетическая запеканка за 5 минут
Ингредиенты:
на 2 порции:
1 пачка творога (200 г)
1-2 яблока
чернослив ( 5 штук)
активия натуральная
корица
ванилин
Приготовление:
1. Творог перемешать с ложкой активии,
2. Яблоко потереть на терке,
3. Чернослив порезать мелко,
4. Все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.
5. Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).
6. Подавать с печеными яблоками,йогуртом и украсив листочком мяты.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Белковый рулет из лаваша
на 100грамм - 167.24 ккал
Ингредиенты:
Кусок лаваша
3 яйца
1 куриное филе
Сыр нежирный 150 г
Натуральный йогурт 100 г
Соль,перец,чеснок, ассорти зелени
Приготовление:
Обжариваем мелко рубленное куриное филе без масла. Варим яйца до готовности. Трём сыр,чеснок,яйца на тёрке. Зелень мелко рубим.
Смешиваем все ингредиенты кроме курицы,консистенция не очень плотная,чтобы легко наносилась на лаваш. Смазываем лаваш смесью, сверху выкладываем кусочки курицы и заворачиваем в рулет.
Перед подачей режем на порционные кусочки.
Дорогие друзья вступайте в нашу группу
Лайфхаки или хитрости жизни
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сядьте, а то упадете от смеха. Лучшее в сети.
(1)
алёнаа
,
19.09.2017
-
Чкалов 2 на реактивном самолёте
(2)
%%
,
14.06.2017
-
Неизвестная история. Операция на самом себе
(1)
dobryak
,
27.05.2017
-
Химия тела или как насытить организм природными супер витаминами
(1)
Моцарт
,
18.02.2017
-
Зимние напитки без акоголя
(1)
Моцарт
,
16.01.2017
20240615173341