Администратор:

Последние откомментированные темы:

20140902104228
пишет:

Плавание для похудения

Хотите сбросить пару-тройку килограммов – поплавайте! Плавание может заменить занятия в фитнес клубе, при этом вы избежите чрезмерных нагрузок на суставы и мышцы. Слухи о том, что от плавания не худеют, давно опровергнуты. 30 минут энергичных движений в воде – и вы расстанетесь с четырьмя сотнями калорий. Пловцы во время тренировок тратят гораздо больше энергии, чем другие спортсмены (конечно, если работать, а не просто лежать на воде).

Плавание – это удовольствие и польза одновременно. В процессе тренировки работают почти все мышцы, стимулируется газообмен, улучшается состояние сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Плавание полезно и для кожи, так как может заменить собой массаж. Хорошо, если есть возможность тренироваться в морской воде – она богата природными солями.

Даже если вы с трудом держитесь на воде, не стоит расстраиваться – всегда можно найти выход. Подберите себе надувной матрац, круг или любое другой средство, которое поможет вам не пойти ко дну, и заставьте свои мышцы работать! Читать дальше »

Написал 05.07.2013
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 84  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо