Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

пишет:

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.

 

Подтягиваем мышцы живота!  

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая 
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут 
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем 
по порядку...
  
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере 
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что 
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых 
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем 
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для 
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, 
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 
Затем крепко перевязать его нитью
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцыБыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

Видео-ролик
наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, 
у кого спина в полном порядке.
 
Итак, приступаем...
Сесть 
на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать 
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто 
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за 
ягодицами.
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


 
Расслабиться.
Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг 
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не 
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно 
зафиксировать резинкой.) 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 

Завести вытянутые прямые руки за голову, 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
повернуть их ладонями вниз
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
и соединить  между собой мизинцами. 

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

Честно
говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки 
полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцыБыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
И все! 
В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот 
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая 
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к 
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого 
результата.
 
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной. 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, 
что пилюли и БАДы вам помогут?
 
Предупреждаю сразу: это метод 
не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже 
за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров 
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — 
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским 
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?


МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Автор поста - Светлана Андреева

 

Написал 03.01.2014
Это интересно
+6

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 2193  
             

Комментарии:

03.01.2014

Попробовать?

03.01.2014

интересно

04.01.2014

Даааа... Попробую...Спасибо.

09.01.2014

Попробовала.Не для похудения, а чтобы спина не болела и выпрямлялась. Что-то в этом есть. Посмотрю, что будет дальше

Для того чтобы писать комментарии, необходимо