Мнение диетолога
Информация номер один. Десерты нужны. Нет ничего хуже для снижения веса, чем строгие ограничения. По одной простой логике. Бесконечная жалость к себе, заставит Вас кушать то, что едят остальные.
Информация номер два. Десе́рт (от фр. dessert) — завершающее блюдо стола, предназначенное для получения приятных вкусовых ощущений в конце обеда или ужина. Так говорит wikipedia. От себя добавлю, что лучше, когда десерт меньше по объему и по калорийности чем основное блюдо!!!
Был случай, одна моя клиента ела суп 120гр, следом торт 150 гр. Искренне удивлялась почему нет снижения веса.
Информация номер три:
ТОП-5 лучших десертов для худеющих!!!
Мёд — не буду много писать, скажу лишь, лучше когда он фасованный по 10-15 гр.
Сухофрукты и ягоды — лучше когда они заранее отмерены. Помню один мой товарищ ел финики, я уточнил сколько съедено. Он пересчитал косточки и сказал 22 шт. 2 финика на десерт вполне достаточно.
Фрукты — очень много разных сочетаний вкусов! Киви ложечкой — очень вкусно!!!
Сахар — долговое время мой любимый десерт был чай с сахаром и лимоном!!!
Зефир, мармелад, пастила — в этим продуктах нет животного жира поэтому в умеренных количествах, они не повредят Вашей фигуре.
Ешьте и снижайте вес с удовольствием!!!
Врач-диетолог, психотерапевт, руководитель онлайн центра снижения веса «НикА»
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как делать клизму самому себе
(1)
Тина Тимская
,
07.12.2021
-
Предсказания судьбы
(1)
Людям.мила
,
16.09.2019
-
6 лучших способов улучшить мышление
(2)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
-
Что происходит при посылании любви миру и людям
(2)
Katerina_happy
,
16.08.2018
-
Как настроиться на похудение?
(1)
Аллевтинка
,
16.07.2018
20240419233927