Открытая группа
3049 участников
Администратор lena1bu
Модератор Alinenok1990

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Упражнения для ног. Самые эффективные

упражнения для ног

Упражнения для ног необходимы тем, кто хочет содержать свои ноги красивыми, накаченными и в тонусе. Красивые ноги у девушек ценятся очень высоко. Но ничто не дается даром! Красота требует жертв. Вы должны следить за собой и систематически тренировать свои ноги: делать специальные упражнения для ног. Сильные ноги – это к тому же не только красота, но и их сила и выносливость. Вы сможете пройти не один километр, гуляя по улицам города или по магазинам, или бегая весь день по важным делам, – и ваши ноги всё это выдержат очень хорошо, не будут болеть и гудеть. Этот комплекс для вас.

Упражнения для ног

1. На носочки

И.П.: основная стойка.

1 – стойка на носках, руки вверх;

2 – И.П.;

3 – Стойка на носках, руки в стороны;

4 – И.П.

Спину держать ровно, подниматься как можно выше. Выполнить 8-10 повторений.

2. Перекаты


Читать далее

Это интересно
0
 

03.08.2013
Пожаловаться Просмотров: 629  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо