Новости: Результаты онлайн опроса: "Опрос в общественном мнении"




Администратор:

Активные участники:

пишет:

Каши для похудения

каши для похуденияМногие люди знают о пользе каш, мамочки кормят кашами своих деток, считая, что они очень полезны и питательны. Но девушки, стремясь иметь идеальную фигуру не всегда прибегают к употреблению каш, считая их не диетическим блюдом. В этой статье мы разберемся существуют ли каши для похудения, какие каши не стоит употреблять в погоне за идеальной фигурой?

Среди множества различных диет существует злаковая диета, которую называют по-разному: диета на крупах, диета на кашах, зерновая диета. Суть у них у всех одна - основное блюдо диеты - каша.  При этом исключаются калорийные продукты, ограничиваются мясные изделия, молочные продукты, сладости. Но каши для похудения могут использоваться и вне злаковой диеты, ведь злаковая диета - временное явление и больше относится к разряду экспресс-диет (рассчитана она на 10 дней), а на вопрос существуют ли каши для похудения имеется единственно верный ответ - существуют. Но это не те каши, которые мы привыкли видеть на своих столах дома. Ведь у них есть специальные правила приготовления и подачи, с которыми Вы можете ознакомиться:

1. Важным условием является то, что каша должна быть приготовлена из цельного, а в некоторых случаях и не шлифованного зерна. Благодаря этому сохраняется грубая клетчатка, которая ускоряет обмен веществ и стимулирует моторику кишечника. Благодаря цельному зерну (не размельчается в крупу) в каше сохраняется максимум питательных веществ, и поэтому организм человека получает достаточно полноценных витаминов и минералов.

2. Рис должен быть не шлифованный, благодаря чему грубость внешней оболочки имеет раздражающее действие на стенки пищеварительного тракта, что также стимулирует обмен веществ. А вот шлифованный рис наоборот способствует увеличению веса, так как у него крахмалистая структура и мало клетчатки. К тому же максимум витаминов и минералов имеется именно в оболочке рисового зерна.

 

Читать далее

Написал 25.10.2012
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 719  
             

Комментарии:

foxek_***@m*****.ru 26.10.2012

комментарий удалён

Для того чтобы писать комментарии, необходимо