Правильное диетическое питание при повышенном холестерине крови – это первое, что нужно наладить в своей жизни. Многие скажут – «Опять одно и то же! Это ешь, это не ешь! Здесь много холестерина, а тут мало! Надоело!» И продолжают жить, как жили.
Организм тоже продолжает работать так, как и раньше. Холестериновых бляшек в сосудах становится все больше и больше. И так будет происходить до первого ЗВОНКА! К сожалению, он может оказаться для многих фатальным. Подумайте об этом. И примите верное решение – начните осваивать новый здоровый образ питания. В нем не должно быть места тем продуктам, которые повышают холестерин, триглицериды и липопротеины низкой плотности.
Снизить повышенный холестерин помогает правильно подобранная диета. Теперь, когда мы знаем, в каких продуктах содержится холестерин, нам легче понять, из чего выбирать.
Во-первых, в любом случае, нашему организму нужна белковая пища. Белок мы можем получить из следующих источников:
- Нежирное мясо говядины, телятины.
- Очищенное от кожуры мясо индейки или курицы.
- Морская или речная рыба, креветки.
- Бобовые растения: чечевица и фасоль, горох и нут, семена хельбы или пажитника.
По-моему, этого более чем достаточно, чтобы меняя продукты, готовить разнообразные обеды.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Старая сказка на новый лад
(2)
lidvanna
,
05.11.2018
20240424070312