Открытая группа
297 участников
Администратор KirikElena


Модератор efimok

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

7 вредных упражнений для утренней зарядки

  • Какие наши повседневные действия нагружают и вредят позвоночнику, но этого мы сами не замечаем?

    В списке с постоянным сидением за компьютером/за рулем/за рабочим столом часами, сутулостью и неправильными наклонами оказалась утренняя зарядка!

    Да да, именно утренняя зарядка! А точнее - неправильные упражнения, которые люди выполняют во время нее!


  • Например, те же стоя наклоны к стопам с утра пораньше совершенно не подходят для зарядки, так как сразу же дают большую неравномерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

    А как же знаменитые упражнения - круги коленями или повороты в стороны стоя? 

    7 Совершенно неподходящих и вредных упражнений для утренней зарядки Александра Бонина (врач ЛФК) собрала в отдельную мини-книгу, которую вы сможете получить (скачать бесплатно) здесь -  http://osteohondrosy.net/download/free-morning-exercises.pdf

    Узнать много полезного о здоровье позвоночника и суставов можно на сайте Александры -  http://ohnet.ru/info/kirl/ohmain

Это интересно
+1
 

09.06.2017
Пожаловаться Просмотров: 45  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо