С чего необходимо начинать утро, что бы ускорить метаболизм?!
Для того, что бы ускорить обменные процессы в организме, необходимо каждое утро употреблять 150 гр. в готовом виде овсяной каши.
Если Вы готовите самостоятельно, то каша может быть на молоке не более 1,5% жирности, а лучше 0,5% жира, ещё лучше, если Вы будите готовить кашу на воде. В кашу можно добавить не много фруктов, либо чуть-чуть подсластить, но, ни какого масла!
Про то, что еда, должна быть безвкусная – несолёная, несладкая – не соглашусь, так как еда должна приносить не только пользу, но и удовольствие – безусловно, в умеренных количествах и в здравом понимании этого слова! Так, как если еда будет не приятна на вкус или вовсе безвкусная – долго Вы на ней не продержитесь и начнёте употреблять всякие вкусности, как и было ранее, что повлечёт за собой набор веса!
Возможно употребление пакетированных каш, таких, как каши «БИСТРО», в них имеется оптимальное кол-во фруктов и сахара, кол-во сухого продукта составляет 40 гр., то есть в готовом виде, как раз получается 150 гр.
Разбавляем такую кашу исключительно водой, можно выбирать каши на основе сливочного вкуса. Калорийность таких каш составляет около 150-160 ккал., а это более чем приемлемо для завтрака.
С кашей можно выпить чашечку кофе, без молока при необходимости можно немного подсластить или зелёный чай.
Почему же все-таки необходимо начинать свой завтрак с каши – во-первых: в кашах содержится клетчатка, – которая помогает пищеварению, а соответственно желудок работает интенсивней, при этом сохраняя только полезные ингредиенты, остальные перерабатывает и сжигает.
Во-вторых: каши являются углеводной пищей, которая дольше переваривается, за счёт такого процесса насыщение в организме присутствует гораздо дольше, чем при употреблении других продуктов. А соответственно даёт возможность спокойно «встретить» следующий приём пищи!
Более подробную информацию из чего должен состоять обед, каким должен быть ужин и чем можно лакомиться между приёмами пищи, Вы можете УЗНАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Бизнес для пожилых людей
(1)
zelshag
,
14.02.2022
-
Как приготовить самсу в тандыре - пошаговая инструкция
(1)
фил
,
03.01.2022
-
Как стать миллионером с нуля?
(1)
ZEUS
,
20.12.2021
-
Как найти любимое занятие в жизни и реализовать себя в карьере?
(1)
Алексанждр
,
17.10.2021
-
Застенчивость: как избавиться и научиться знакомиться с людьми
(1)
Алексанждр
,
04.10.2021
20240523153555