Основные принципы рационального питания

Наиболее физиологически обоснованным считается 4-6 разовое принятие пищи. Это:

- завтрак;

- второй завтрак;

- обед;

- полдник;

- ужин;

- и легкий перекус за два часа до сна.

Причем перед сном рекомендуется выпить стакан кефира либо простокваши, скушать яблоко или другой фрукт, не более.

Обратите внимание на то, что завтрак должен составлять около 30-35% энергетической ценности всего дневного рациона. Обед должен варьироваться в пределах 40%, а полдник, ужин и прием пищи перед сном – 25-30% вместе взятые. Читать далее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Основные принципы рационального питания Наиболее физиологически обоснованным считается 4-6 разовое принятие пищи Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/traektoriya-zdorovya-i-krasotyi/12647960/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Основные принципы рационального питания </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Наиболее физиологически обоснованным считается 4-6 разовое принятие пищи </div> </div> Основные принципы рационального питания <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/traektoriya-zdorovya-i-krasotyi/12647960/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Основные принципы рационального питания</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Наиболее физиологически обоснованным считается 4-6 разовое принятие пищи </div> </div>

Елена К

26.09.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 193

Комментарии ⁰

Траектория здоровья и красоты 10977

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Основные принципы рационального питания

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3923 участника