Четыре простых упражнения сделают талию идеальной

Талия у нас одна (если она у нас, конечно, есть), а вот мышц, которые ее формируют, много.

Поэтому и упражнений для талии много. Здесь я расскажу только про самые-самые простые.

Упражнение первое.

ИП (исходное положение): стоим прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет раз поворачиваем верхнюю часть корпуса (все, что от талии вверх) влево, на счет «и» возвращаемся в исходное положение. На счет «два-и» делаем упражнение в правую сторону.

Не раскачивайте тело по инерции, обязательно «ставьте точку» в исходном положении. Так вы лучше нагрузите косые мышцы.

Упражнение варьируется. Можете выполнять его сидя на стуле или на полу. Можете поставить руки на пояс, согнуть их и поднять до уровня груди, сложить в замок и убрать за голову или просто развести в стороны. Плечи и шею зафиксируйте, они поворачиваются вместе с корпусом. Полностью сконцентрируйтесь на работе косых мышц.

Продожение статьи

		Это интересно +2	Как всё будет выглядеть в блоге: Четыре простых упражнения сделают талию идеальной Талия у нас одна (если она у нас, конечно, есть), а вот мышц, которые ее формируют, много Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uchimsya-delat-vse-sami/10376631/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Четыре простых упражнения сделают талию идеальной </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Талия у нас одна (если она у нас, конечно, есть), а вот мышц, которые ее формируют, много </div> </div> Четыре простых упражнения сделают талию идеальной <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/uchimsya-delat-vse-sami/10376631/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Четыре простых упражнения сделают талию идеальной</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Талия у нас одна (если она у нас, конечно, есть), а вот мышц, которые ее формируют, много </div> </div>

Tata85

13.11.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 3460

Комментарии ²

Учимся дома делать все сами 874

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Четыре простых упражнения сделают талию идеальной

Комментарии временно отключены

Премодерируемое участие
48885 участников