Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Если вы когда-либо ходили в тренажерный зал, или знакомы с любым видом тренировок, то вам этот вопрос тоже не давал покоя.
Взмокший лоб постепенно высыхает, сердцебиение приходит в норму, мышцы пружинят и тело пребывает в невесомости. Ура! Вы пережили тренировку! Возвращаясь из тренажерного зала или с пробежки, вы догадываетесь, что наградой за сегодняшний труд над телом будет боль в мышцах завтра.
Мышечная боль — это микро-травмы мышц, которые растягивались во время тренировки. Говоря проще, мышечная боль — это реакция мышц на большую нагрузку. Спустя 24 часа после тренировки организм начинает «реанимировать» повреждения, появляется воспалительная реакция — та самая боль, которая мешает наутро подняться со стула и сделать шаг по ступенькам. Она достигает пика в период от 24 до 72 часов после нагрузки, а потом начинает уменьшаться. Читать статью.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лечение от алкоголизма
(1)
Михаил...
,
26.02.2022
-
Как лучше всего стирать многоразовую маску для лица?
(1)
Татьяна1977
,
21.02.2022
-
Word онлайн бесплатно
(2)
Horov
,
09.02.2022
-
Пирог с сухофруктами и орехами
(1)
Евгения КарЕВа
,
24.01.2022
-
Старый , Старый , Старый Новый год !
(2)
В.Татьяна
,
14.01.2022
20240416095630