Заниматься закаливанием могут только здоровые люди.
К закаливанию мы приступаем, чтобы стать здоровыми, но если не проконсультируемся с врачом, можем добиться прямо противоположного результата.
Главная задача закаливания, повышение устойчивости организма к переохлаждению.
При закаливании существует ещё несколько положительных моментов: нормализуется артериальное давление и обмен веществ, повышается мышечный тонус.
При этом увеличивается жизненная ёмкость лёгких, улучшается кровообращение, а также укрепляется нервная система.
У многих слово закаливание ассоциируется с ведром холодной воды, стоящее рядом с горячей ванной.
Это только один вид закаливания.
Закаливающимися процедурами также являются: хождение босиком, солнечные и воздушные ванны, купания в открытых водоёмах. А также моржевание
обтирание или ванны для ног.
Баня, это тоже элемент закаливания.
Способы закаливания организма
Обмывание стоп.
Проводится эта процедура ежедневно, желательно перед сном. Первоначальная температура воды должна быть 26-28°С.
Затем через неделю ее надо понизить на 1-2 градуса.
Рекомендуется довести температуру до 12- 15 градусов. После обмывания нужно растереть стопы до покраснения.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лечение от алкоголизма
(1)
Михаил...
,
26.02.2022
20240606042119