Долгожданный отпуск уже не за горами, все мы считаем дни до него, чтобы поскорее сменить обстановку, отключиться от будничных дней и насладиться полноценным отдыхом. Многие путешественники сейчас покупают путевки, в которых действует система питания «все включено». Шведский стол, предоставляет огромный выбор вкусных, разнообразных, бесплатных блюд, которые можно кушать в неограниченных количествах. Отдыхая на курорте, туристы меньше всего задумываются о лишних килограммах. Многие думают, что можно будет похудеть потом, дома. Однако, на деле оказывается далеко не так — каждый килограмм уходит с большим сопротивлением. Как же провести отпуск так, чтобы не ограничивая себя сильными запретами, вернуться домой без лишних сантиметров на талии.
Следим за питанием
Поскольку система «все включено» вызывает соблазн пробовать много всего и сразу, то ваше дневное потребление калорий может увеличиться до 4000-5000 ккал, и если расход энергии при этом останется прежнем, а то и снизится, то увеличение веса вам обеспечено. За две недели отпуска в среднем турист набирает 2-3 лишних килограмма. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться правила золотой середины: кушаем столько, сколько расходуем.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Лечение от алкоголизма
(1)
Михаил...
,
26.02.2022
-
Как лучше всего стирать многоразовую маску для лица?
(1)
Татьяна1977
,
21.02.2022
-
Word онлайн бесплатно
(2)
Horov
,
09.02.2022
-
Пирог с сухофруктами и орехами
(1)
Евгения КарЕВа
,
24.01.2022
-
Старый , Старый , Старый Новый год !
(2)
В.Татьяна
,
14.01.2022
20250115153609