Если вы решили сбросить лишний вес, совсем необязательно идти на крайности и придерживаться строгой диеты. Кроме того, такой подход неэффективен, поскольку диета не дает устойчивый результат.
Когда вы ограничиваете себя в еде – организм переключается в режим экономного расхода калорий. Как только вы прекращаете диету, и пища начинает поступать в привычном количестве, организм не сразу успевает перестроиться и еще какое-то время работает в «замедленном режиме». Калории не успевают сжигаться, отсюда такое быстрое возвращение лишних килограммов.
Мы собрали для вас советы, которые помогут похудеть без изнурительных диет и сохранять тот результат в похудении, которого вы добились. Поговорим о том, как скорректировать свое питание, отказаться от вредных продуктов и больших промежутков между приемами пищи, не «заедать» проблемы…
Начнем с первого совета. Для кого-то, может, и банального, но, все же, действенного. Не делайте больших промежутков в приеме еды. Лучше есть чаще и понемногу. Когда вы голодны, то контролировать количество съеденного сложнее. Вот почему строгие диеты приводят к противоположному эффекту: когда мы сначала ограничиваем себя, а потом «наедаем» ушедшие килограммы…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КРАСНАЯ НИТЬ - ОБЕРЕГ - ОТЗЫВЫ ИЗВЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ!
(1)
Тамара Михайлова
,
22.08.2017
-
Как правильно и быстро оформить картинку для анонса в сервисе Subscribe
(1)
shooter
,
21.02.2017
-
Кампсис - цветущая декоративная лиана
(1)
Уютный мир
,
01.09.2016
-
Шторы Макраме на двери
(1)
Уютный мир
,
08.07.2016
-
Как я вышел из под фильтра Яндекса всего за один день
(1)
O.leg
,
09.06.2016
20240424005906