Администратор:

Модераторы:

Последние откомментированные темы:

20140922101416
пишет:

Как избавиться от растяжек на груди

Хотелось бы узнать, как избавиться от растяжек на груди и повысить её тонус.

Ответ врача Смирновой Е.Г.

Снижение тонуса груди и растяжки на её коже часто наблюдаются одновременно. Причины для появления этих проблем могут быть общими, но могут и различаться.

Начнём с проблемы снижения тонуса груди.

Сначала нужно понять, что вы имеете в виду, говоря о сниженном тонусе груди.

У вас дряблая кожа груди, снижена упругость грудной железы или речь идет об «обвисании» груди?

Определяется общий тонус груди так. Подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то всё замечательно, останется – значит, проблема провисшей груди уже есть. Также существует такая простая формула: сосок должен стоять в зените, размер верхней части груди до соска не должен превышать одной трети целого".

Далее, тонус груди состоит из тонуса грудных мышц, тонуса междолькового связочного аппарата и тонуса кожи. При снижении общего тонуса груди один из факторов может быть ведущим, тогда именно его коррекции и нужно уделить максимальное внимание.

Рассмотрим все факторы, ведущие к снижению тонуса груди.

Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди. Тут ведущим фактором будет тонус грудных мышц.

Плохая осанка также ослабляет мышечный тонус, а также создаёт дополнительный визуальный эффект.

Ультрафиолетовые лучи. Прямые солнечные лучи способствуют старению кожи

Перепады веса. Жировые клетки груди расщепляются одними их первых. Грудь становится дряблой, могут появиться растяжки. Здесь страдает междольковый связочный аппарат.

Кормление ребенка грудью тоже может ослабить междольковый связочный аппарат, растянуть кожу и грудные мышцы.

Возрастные изменения обычно затрагивают все факторы.

Правильнее заниматься профилактикой снижения тонуса груди, и если вы нашли среди этих причин свои, то, во-первых, необходимо исправить существующие ошибки, ведущие к ухудшению тонуса груди. Также рассмотрим способы коррекции формы груди без операции.

Наибольший эффект даёт комплекс процедур, а не какая-либо одна:

1. Водные процедуры.

- Холодный душ – улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Выполняйте его круговыми движениями, начиная с левой груди, по 1-2 минуты в день. Не нужно делать это долго, чтобы не переохладить грудь и не спровоцировать воспалительные заболевания.

- Обтирания кусочком льда по груди, а потом выше, к шее. Это создаст эффект лифтинга .

- Орошение. Во флакончик с пульверизатором наливают воду комнатной температуры и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.

- Обтирание. Для обтирания груди водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обёртывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя её до 13-14 градусов. Через три недели в воду можно добавлять поваренную соль (или другие средства для пиллингов), которая способствует раздражению кожи и тем самым вызывает усиленный прилив крови. После этой процедуры за грудью нужно поухаживать специальным кремом.

2. Косметические процедуры.

- Маски и масляные обёртывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу – до полного высыхания. Рецепт одной из таких масок: Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с мёдом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте. Аллергикам нужно сначала проводить кожные пробы на предплечье.

После каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной.

- Тоники, гели, кремы тоже подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание – наносите крем лёгкими движениями, ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным.

3. Массаж груди.

Он улучшает кровообращение, усиливает отток лимфы, подтягивает мышцы. Массаж лучше доверить специалисту, так как велика вероятность растяжения кожи груди при неправильной технике массажа. Видов массажа груди несколько.

- Даосский массаж для груди.

Этот массаж делается по древнекитайской методике. Техника проведения массажа такова: возьмите грудь в ладони и сделайте девять мягких вращательных движений от плеча к центру. Затем накройте молочные железы ладонями, центры которых должны совместиться с сосками, и мягко нажмите. Движения повторите девять раз и только на выдохе.

- Мануальный массаж груди

Для начала помассируйте грудь лёгкими круговыми поглаживаниями по часовой стрелке. Далее начинайте растирать грудь. Вверх от соска делайте движения кончиками пальцев – как будто пилите дрова. Затем, чтобы тонизировать и разогреть кожу, надо обхватить грудь одной рукой, а другой совершать лёгкое поколачивание. Придерживая грудь рукой, совершайте быстрые колебательные движения (вибрации): от соска к плечу и от центра к её основанию. Закончите массаж поглаживанием, с которого и начали.

4. Спорт.

Без спорта и физических упражнений, все массажи будут недостаточным средством. Идеальный спорт для тонуса груди – плавание, а если это невозможно, лучше обратиться к тренеру фитнес-центра или самостоятельно делать простые, но эффективные упражнения.

Правильная осанка — залог красивой груди. Есть старинный восточный метод, который с течением времени эффективности не потерял. Берём толстую книгу, кладём на голову и несколько минут ходим по квартире, стараясь удержать ношу на макушке. Повторяем до тех пор, пока правильное положение спины не станет привычным.

Перед основной четвёркой упражнений нужно сделать разминку – повращайте головой, плечами, хороши повороты с выпрямлением рук в стороны, наклоны. Продолжительность разминки 5-7 минут, пока не разогреются мышцы. После разминки – основной комплекс:

Читать полностью...

Написал 28.07.2013
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 188  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо