Худеем дома. 5 полезных советов.
Доброго дня всем хозяюшкам.
Когда вы сидите дома на хозяйстве, не всегда хватает времени заниматься собой. И речь идет не только о макияже, маникюре, прическе и прочих женских штучках. Я говорю о весе и фигуре.
Я хочу поделиться с вами несколькими простыми советами, как я боролась с лишним весом. Конечно, мне всегда хотелось получить несколько быстрых и не хлопотных способов, как скинуть вес.
Ведь не у всех получается уделять по два-три часа в день занятиям в зале, поиску рецептов правильного питания и т.д.
Мне очень повезло в этом плане.
Дело в том, что мой сын – тренер по правильному питанию и снижению веса. Свой сайт, клиенты, обучающие курсы и все такое.
Честно вам скажу, я поддерживала его в этом начинании, но сама как-то не пыталась воспользоваться его знаниями и положением.
Когда тренер по правильному питанию — твой сын — от этого никуда не денешься. И вот он дал мне несколько простых советов, как похудеть дома, без лишних хлопот и усилий.
Скажу сразу, я ничего не высчитывала, ничего не изучала. Простые, работающие советы, которые помогли мне стать стройнее.
Худеем дома без усилий. Совет номер 1.
Первое, что он сказал мне сделать – начать пить воду. Я ее люблю не сильно. В основном чай пью и кофе. А воды выпивала 2-3 кружки в день.
Сказал считать норму свою так: 30 мл на 1 кг веса.
У меня получилось около 1,8 литра воды. В стаканах это 7 стаканов. Чуть больше.
Пила воду перед едой по одному стакану. В остальное время как хотела. Сразу было тяжело выпить столько воды в первый же день. Сын сказал наращивать норму постепенно. Т.е. если вы пьете 3 стакана, как я, пейте потом 5. На 3-4 день уже 6-7 и так до вашей нормы.
Вы знаете, как водичку пить начала – объемы начали уходить по чуть-чуть.
Худеем дома без усилий. Совет номер 2.
Есть такое правило при питании: «Правило тарелки называется». Как сын говорит:
«Самая простая и уникальная штука, но никто ей не пользуется»
Суть ее заключается в следующем.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пейте эту смесь, прежде чем идти спать и вы удалите из организма все, что съели за день!
(1)
согласная
,
05.02.2020
-
Чем можно разжижить кровь в домашних условиях при помощи лекарств и народных средств
(1)
Калина
,
02.02.2020
-
Секс после беременности
(1)
t5232180@gmail.com
,
14.08.2019
-
Прохождение МРТ при клаустрофобии
(1)
gloransia
,
09.08.2019
20240418090155