Продукты, которые лучше работают вместе

Продукты, которые лучше работают вместе Питательные вещества, витамины и микроэлементы, имеющиеся в продуктах, являются ключом к здоровой и долгой жизни. Однако не все из них наш организм может усвоить в тех уровнях, которые в них имеются. Чтобы еда приносила не только насыщение, но и максимальную пользу, достаточно знать оптимальное сочетание тех или иных продуктов.

Фасоль черная и красный болгарский перец

Черная фасоль являются хорошим источником железа. Но дело в том, железо в растительных продуктах, не так легко всасывается, как железо, которое можно найти в мясе. Эксперт по здоровому питанию Cynthia Sass: «Только от 2 до 20 процентов железа из растительных продуктов проделывают свой путь от вашего пищеварительного тракта в кровь, по сравнению с 15-35 процентами железа из животных продуктов".

Красный перец, богатый витамином С, может увеличить поглощение «растительного» железа в шесть раз.

Сочетание цельного зерна с луком и чесноком

Железо и цинк, которые вы можете найти в цельном зерне, имеют низкую биодоступность, так как они метаболизируется быстрее, чем ваше тело может поглотить их. Но результаты недавних исследований показывают, что богатые серой продукты, такие как чеснок и лук, могли бы сделать цельное зерно более питательным. Далее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Продукты, которые лучше работают вместе Питательные вещества, витамины и микроэлементы, имеющиеся в продуктах, являются ключом к здоровой и долгой жизни Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-o-produktah-pitaniya/8247389/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Продукты, которые лучше работают вместе </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Питательные вещества, витамины и микроэлементы, имеющиеся в продуктах, являются ключом к здоровой и долгой жизни </div> </div> Продукты, которые лучше работают вместе <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/vse-o-produktah-pitaniya/8247389/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Продукты, которые лучше работают вместе</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Питательные вещества, витамины и микроэлементы, имеющиеся в продуктах, являются ключом к здоровой и долгой жизни </div> </div>

Zarubin Oleg

16.03.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 680

Комментарии ⁰

Все о продуктах питания 14881

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Продукты, которые лучше работают вместе

Комментарии временно отключены

Открытая группа
3916 участников