Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
15574 участника
Администратор womenstyle
Администратор K_sn


Модератор m.moder

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Диета для женщин

В виду огромного количества существующих диет, выбор действительно правильной и эффективной становится очень тяжелым. Также, не редко мы сталкиваемся с проблемой выбора "универсальной диеты", подходящей людям, с "не идеально крепким" здоровьем, что не редко наталкивает на мысль: "А существует ли вообще такая диета?". Ответ - да, существует! И сегодня мы о ней и поговорим.

И так, диета для женщин, которая позволяет худеть, как 20-летним девушкам, с отличным здоровьем, так и 50-летним женщинам, страдающим, к примеру, циститом или повыешнным холестирином, есть. 

Не секрет, что с возрастом у женщин меняется уровень гормонов, в результате чего происходит сильное замедление метаболизма, в результате чего энергия выделяется медленнее, в виду чего и происодит набор веса, ведь организм уже, попросту, не в состоянии выделять столько энергии для переработки большого количества еды. 

 

В таком случае, диета начинает базироваться на следующих принципах:

 

  1. рациональное питание - единственный вариант питания до конца жизни;
  2. никаких быстрых диет, никаких "10-15 кг за неделю", не более 3 кг в месяц - вот наш главный критерий;
  3. никаких тяжелых физических нагрузок.

 

Примерное меню:

 

  • большое количество овощей, допускаются не сладкие фрукты;
  • обилие морепродуктов и рыбы;
  • каши на воде, возможны на молоке;
  • большое количество молочных продуктов (необходим кальций);
  • цельнозерновой хлеб (без фанатизма);
  • полный отказ от жирной, соленой и острой пищи;
  • допускается не много сладостей (не более 1-2 раз в неделю до 12 часов дня);
  • ежедневный прием пищи должен делиться на 5-6 не больших порций.

Продолжить чтение>>>

Это интересно
0

31.08.2016
Пожаловаться Просмотров: 238  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены