Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

20141023070837
пишет:

Аутогенная тренировка №1. «Расслабление и релаксация»

  Эта Аутогенная Тренировка № 1 "Расслабление и релаксация" получается с первого раза.
  Она решает ДВЕ жизненно-важные задачи для КАЖДОГО человека:
  1. БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ. Если Вы хотите быть более успешным и конкурентоспособным. то регулярное прослушивание АТ позволит Вам всегда находиться в форме и повысит Вашу работоспособность в 2-3 раза.
  АТ широко используется врачами, педагогами, бизнесменами, предпринимателями, водителями дальних рейсов, студентами и многими другими для быстрого восстановления сил.
  2. ОЗДОРОВЛЕНИЕ. Если у Вас предрасположенность к какому-либо психосоматическому заболеванию (артериальная гипертония, стенокардия, вегето-сосудистая дистония, ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, язвенный колит, гормональная дисфункция, диабет и др.) то регулярные прослушивания АТ будут способствовать:
• снижению повышенного давления,
• улучшению общего гормонального фона организма,
• нормализации кислотности желудочного сока,
• сокращению срока лечения этих заболеваний,
• уменьшению доз лекарственных средств.

  Обучающий сеанс предназначен для формирования БАЗОВОГО навыка расслабления всех частей тела, вхождения в релаксационное состояние, способствующего снятию усталости, восстановлению сил, активизации защитных сил организма.

  Структура тренировки
  a) подготовка
  б) I этап – расслабление тела;
  в) II этап – успокоение эмоций;
  г) III этап – безмолвие ума;
  д) IV этап – устойчивость ясного сознания;
  е) упражнения на воображение – полёт над облаками, прогулка по лесу;
  ж) выход из состояния и активизация.
  Новизна и эффективность этой Аутогенной Тренировки заключается в том, что в её содержании учитывается трёхэлементная модель человека.
  Человек рассматривается как три отдельные взаимодействующие сферы:
  - физическая (тело)
  - эмоциональная («сердце»)
  - интеллектуальная (ум)
  Поэтому, кроме расслабления тела (I этап, как в аутогенной тренировке Шульца) здесь принимаются специальные меры. которые обеспечивают более полное достижение базового релаксационного состояния
  - по успокоению эмоций (II этап),
  - достижению безмолвия ума (III этап),
  - формированию ясности сознания (IV этап).

Название: Аутогенная тренировка №1. «Расслабление и релаксация»
Авторы: проф. Востриков А.А., врач-психотерапет, проф. Табидзе А.А., психопедагог
Издательство: "ПСИХОПЕДАГОГИКА"
Год издания: 2008
Жанр: Психоактивная аудиопрограмма
Серия: Целительная Музыка
Исполнитель: Табидзе А.А.
Время звучания: 0:37:42
Формат: MP3, 256 Кбит/сек, 44 кГц, стерео
+ Буклет: PDF
Размер: 69,7 Мb

Скачать бесплатно: Deposit Turbobit Letitbit

Источник -->

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Написал 23.10.2012
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 330  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо