Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

пишет:

Основы здорового питания.

 

Основы здорового и сбалансированного  питания.

 

    Основами здорового питания являются сбалансированность продуктов, составляющих ежедневное меню, по составу и калорийности, регулярность приема пищи, отказ от жареных блюд и ограничение в употреблении сладких, мучных, жирных и  высококалорийных продуктов. А так же исключение из рациона сладких газированных напитков и фастфуда.

 

    Вроде бы несложные правила и все так просто. Почему же тогда так трудно придерживаться этих правил здорового и сбалансированного питания?

 

     Причины можно перечислять долго: вредные привычки, вкусовые предпочтения, сформировавшиеся в течение длительного времени, напряженный график работы, когда забываешь даже о том, что существует такое понятие, как обед, слишком поздний и обильный ужин, который является практически единственной  возможностью приготовить полезные блюда. Но в течение дня мы тратим так много энергии и нервов, что ограничить меню ужина рекомендованным одним листочком салата и 100гр отварной куриной грудки + апельсин или сок, кажется просто кощунственным по отношению к самой себе.

 

     Здоровое питание – это не самоистязание и постоянные ограничения, это возможность постоянно пополнять запасы организма полезными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами, готовить разнообразные, полезные и вкусные блюда. Известное изречение о том, что мы представляем из себя то, что мы едим, имеет свое неоспоримое основание.

Читать статью полностью.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

produkti_2.jpg

Написал 16.12.2012
Это интересно
-1

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 331  
             

Комментарии:

17.12.2012

основой питания должно стать категорический отказ от потребления трупов животных!

Для того чтобы писать комментарии, необходимо