Администратор:

Модераторы:

Активные участники:

пишет:

Как уменьшить уровень холестерина в крови

Как снизить уровеньхолестерина 

 

 

 

 

 

 

Как снизить уровень холестерина, не прибегая к применению медикаментозных средств, ведь его избыток может привести к возникновению опасной для жизни вязкости крови, из которой формируются сгустки, создающие проблемы и препятствия для нормального кровообращения. Из бляшек холестерина могут образоваться тромбы, способные перекрыть в сосудах просветы. Такие закупорки приводят к большинству заболеваний сердечно-сосудистой системы, и самое страшное – к мгновенной смерти, если такой тромб оторвется. Регулярно и особенно тщательно необходимо следить за уровнем холестерина в крови больным гипертонией, людям, имеющим лишний вес, с сердечными заболеваниями и тем, кому исполнилось более 40-ка лет.
Нормальный уровень холестерина можно поддерживать, ведя активный образ жизни и правильно питаясь. Но вы спросите, а как снизить уровень холестерина без применения медикаментов, если он уже повышен? Какие из продуктов помогают снизить уровень холестерина? Для начала необходимо понять, что в крови человека, помимо «плохого» холестерина, есть еще и «полезный», снижение уровня которого также может привести к нежелательным последствиям (закупорка сосудов, атеросклероз и т.п.). Именно «полезный» холестерин борется с «плохим», уничтожая образование пресловутых бляшек. Поэтому снижая уровень «вредного» холестерина, необходимо повышать уровень «полезного».   
 
Как известно от повышенного уровня холестерина можно избавиться, не принимая медикаментозных средств. Для этого необходимо в свой ежедневный рацион включить продукты, снижающие уровень холестерина и выполнять физические упражнения. Многие известные кардиологи для снижения накопившихся холестериновых блоков в сосудах рекомендуют заняться бегом. Именно бег способствует наилучшему выведению из кровяных сосудов, задержавшегося жира, полученного вместе с пищей. Если по каким-либо причинам бег вам неприемлем, то можете заняться обычной гимнастикой, танцами, бодифлексом или просто длительно гуляйте на свежем воздухе. Но запомните, во время прогулок, ваш пульс не должен учащаться более чем на 15-ть ударов в минуту от обычного. Во всем соблюдайте меру – большие физические нагрузки могут только навредить (сокращение выработки «полезного» холестерина).
Подробнее:

Написал 29.01.2014
Это интересно
+1

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 433  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо