Довольно обычная и эффективная диета, с помощью которой можно избавиться до 5 килограммов за неделю.
Начинаем диету с понедельника. В понедельник нужно:
Начать завтрак с ржаного хлеба и маленького куска не очень жирной ветчины. Запить лучше всего несладким зеленым чаем.
В обед отварить нежирную говядину, можно добавить к ней около 100 г сметаны. На закуску можно взять 1-2 маленьких яблока.
На полдник так же, как и на завтрак - ржаной хлеб и зеленый чай.
Ужинаем говядиной, той, что осталась с обеда и тертой морковью. Закусываем яблоком.
Во вторник делаем так:
На завтрак снова ржаной хлеб, можно поджарить на сковороде без масла или сделать тосты. Запить несладким кофе.
Обедаем вареной картошкой в мундирах (4 шт.) и закусываем яблоком или грушей.
На полдник так же, как и на завтрак, только кофе следует заменить на зеленый чай без сахара.
Ужинаем вареным яйцом, запиваем кефиром (250 мл) или фруктовым соком, лучше всего грейпфрутовым (200 - 300 мл).
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы: