Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Дом и семья → Здоровье → Образ жизни

Здоровое и правильное питание 25

Открытая группа
26132 участника
Администратор Mydietolog
Администратор K_sn

Важные темы:

Модератор Sabster

Активные участники:

nadegdablag
zac
VeronikaP
roshel

Последние откомментированные темы:

20240419083722

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Секреты Успеха
пишет:

8 восхитительных напитков, которые помогут вам убрать лишний вес

 

 

Есть много причин, по которым мы набираем лишний вес. Это придает неуверенность в себе многим из нас. Даже тогда, когда мы сократили калории, все равно не удается сбросить эти последние несколько килограммов. Есть много коктейлей и напитков, которые, как утверждают, помогут вам избавиться от них. Трудно сказать, какие из них действительно работают, а какие нет. Поэтому, чтобы сократить ваше время на поиски, я сделала пробы и для вас. Ниже я перечислила некоторые напитки, которые помогут увеличить скорость обмена веществ, и научат вас худеть легко. Их вы сможете приготовить в домашних условиях. Потеря веса должна быть веселой и ваши напитки также должны быть веселыми.

 

1. Зеленый чай

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Доведите 240 мл воды до кипения
  • Замочите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
  • Добавьте мяту, лимон и мед, чтобы создать аромат

Этот напиток можно пить горячим или холодным. Если пить холодным, я рекомендую положить мяту в кубики льда. Зеленый чай я люблю пить по утрам, потому что он повышает метаболизм, а также это здоровый способ начать день.

 

2. Смузи Темный шоколад

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 1 манго, очищенное от кожуры и без косточек
  • 1 чашка замороженной черники
  • 3 чашки шпината
  • 1 столовую ложку семян чиа, вымачивать в течение 5 минут
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 240 мл домашнего миндального молока
  • 1 чайную ложку меда, агавы или кленового сиропа (необязательно, чтобы добавить больше сладости при желании)
  1. Начните с добавления жидкости в блендер.
  2. Добавьте мягкие фрукты.
  3. Последним добавьте зелень в блендер.
  4. Смешивайте в течение 30 секунд или до сливочного смузи.

Я рекомендую этот коктейль в качестве замены завтрака.

 

3. Смузи Супер Энергия

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • 0,5 л ананасового сока
  • 0,5 л арбузного сока
  • 1 л кокосовой воды
  • 1 пучок шпината
  • 1-2 чашки черники
  • 2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты вместе в блендере. Вы можете заморозить дополнительные коктейли на потом.

 

4. Черный кофе

 


























Черный кофе может ускорить ваш обмен веществ почти на 10 процентов. Кофеин, который дает метаболизм — мощный импульс, набирающий обороты функций организма. Я рекомендую черный кофе в первую очередь утром или прямо перед тренировкой. Для того, чтобы добавить аромат без калорий вы можете кинуть щепотку или две корицы.

 

5. Смузи Зеленое Манго

 



























  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженных кусочков манго
  • 1 чашка шпината
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1 чашка миндального молока
  • Экстракт ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

 

6. Напиток «Открытый Купальник»

 

















  • 1 чашка грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка меда

Смешайте все эти ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

 

7. Смузи Шпинат и Авокадо

 



















  • 1 авокадо, без косточек
  • 1 чашка свежего шпината
  • 1 большой спелый банан
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1 стакан молока
  • Горсть кубиков льда

Смешайте все эти ингредиенты в блендере и жир вон!


8. Смузи Нутелла, Кокос и Семена Чиа

 




































  • 1 чашка миндального молока
  • 1/6 чашки семян чиа
  • 1/8 чашки тертого кокоса
  • 1 столовая ложка Нутеллы
  • 1/4 столовой ложки ванили
  • Горсть малины
  • 1 банан
  • Лед

  1. Достаньте Нутеллу, чтоб она была комнатной температуры.
  2. Соедините Нутеллу, миндальное молоко, семена чиа, тертый кокос и ваниль.
  3. Встряхните в отдельной банке или контейнере.
  4. Охладите как минимум в течение четырех часов.
  5. Добавьте кокос.
  6. С помощью блендера смешайте то, что у вас получилось с малиной, бананом и льдом.
  7. Наслаждайтесь!

Как похудеть легко

Существует много смузи, детокс-коктейлей и чаев, которые будут способствовать потере веса. Эти восемь напитков помогут вам выпрыгнуть из любой рутины потери веса, или помогут вам потерять эти последние упрямые несколько килограммов. Важно помнить, что потеря веса это не гонка, это путешествие. И не расстраивайтесь, если не видите результата сразу. Каждый из вышеуказанных рецептов имеет один или более компонентов, ускоряющих обмен веществ. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой и тренировками, вы не будете иметь проблем с потерей килограммов.

 

Здесь вы найдете много интересных советов по здорому образу жизни.



Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0

Секреты Успеха
15.12.2016
Пожаловаться Просмотров: 1178  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены