О группе:
В Группе обсуждаются вопросы правильного и здорового питания. Здоровый образ жизни. Раздельное питание. Вегетарианство. Сыроедение. Пожалуйста, не размещайте рекламу! Она будет удаляться и вы вместе с ней! Ребята! Повторяю! Реклама удаляется. Автор - банится!
Последние откомментированные темы:
- → Переработанное мясо провоцирует рак желудка (1) - 6 часов назад
- → Диета по группе крови (1) - 12 часов назад
- → Опасность: молоко из магазина! (1) - 12 часов назад
- → Все о клетчатки (1) - 12 часов назад
- → Первые весенние сорняки: едим и хорошеем (1) - 13 часов назад
- → Стройная от природы или благодаря знаниям? (1) - 13 часов назад
- → Е-добавки в пищевых продуктах (11) - вчера
- → Блины в разных кухнях мира (1) - 3 дня назад
- → Пьянство и здоровье (4) - 4 дня назад
- → Красивая грудь (1) - 4 дня назад
Дробное питание. Принципы и отзывы.
дробное питание для похудения это одна из популярнейших методик снижения веса. дробное питание для похудения это режим питания, которое основано на разделении суточного рациона на мелкие порции.
Данный режим подразумевает довольно частые приемы пищи - не реже чем через каждые 3часа, максимум 4 часа.
Дробное питание основывается на "разгоне" обмена веществ организма, что приводит к ускорению усвоения им питательных веществ. При больших временных промежутках между приемами пищи, организм запасается, откладывая жир. Частые приемы пищи способствуют интенсивному сжиганию жиров организмом, как поступающих вновь, так и отложившихся.
Принципы и основы дробного питания для похудения:
- Первый принцип заключается в том, что нужно кушать, как только почувствовался голод. Захотелось кушать - съешьте кусочек хлебушка, яблоко, печенье, меню дробного питания подбирается индивидуально, исходя из вкусовых предпочтений и целей. Как только почувствовалось насыщение - прекращайте прием пищи. Если захотелось кушать уже через 20 минут - кушайте. Помните главное не переедайте и заканчивайте есть, как только почувствовалось насыщение желудка.
- Второй принцип заключается в разделении суточного рациона на 5-6 приемов пищи. Три из них полноценные, а остальные в виде перекусов. Для перекусов отлично подходят легкие йогурты и т.п. Для похудения исключить мучное и сладкое. Суточное потребление чистой воды - не менее двух литров.
Дробное питание для похудения отзывы:
- Лучший способ сбросить лишние килограммы. Доверяю только дробному питанию, т.к. это безвредно для здоровья.
- Это правда работает. Советую всем.
- Хороший способ, но необходимо перестраивать свой образ жизни и питания. Если получается, то и вес приходит в норму. Удачи всем.
Ещё интересные статьи на сайте http://tvoy-vid.ru/
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Разнесет с такой диеты...
Будете необъятными, как матушка-Россия... :)
Не факт. Все зависит от количества потребляемых в день калорий. Если количество калорий будет меньше, чем раньше, то похудете. В большинстве случаев, согласна, люди при таком питании начинают есть больше и полнеют.
Так в таком случае и смысл дробности питания пропадает... :)
Смысл дробного питаная это снижение потребляемых калорий в день и отсутствие при этом чувства голода. Так что смысл дробности не пропадает. Правда, это противоречит смыслу данной статьи.
Вот и я о том же...:)
Попробовала - действует! Только не знаю, что больше 2,5 литра воды, которые притупляют чувство голода или дробное питание
Пробовала - не действует. Если ем больше 3-х раз в сутки -толстею однозначно, да и вообще нелепо как-то - получается, что весь день вокруг еды какие-то хороводы водишь. Вроде как живешь для того, чтобы жевать? То, что хороше для коров, для людей все-таки чревато ( превращением в коров и мозгами и телом).
На мне этот принцип сработал, минус 10 кг за 3 месяца, при том, что покушать я люблю и силы воли никакой. Я думаю, что основан этот метод на том, что если кушать часто, то за один прием пищи много не съешь, объедаться просто не захочется. И еще главное есть в одно и то же время, тогда организм привыкает к режиму и чувство голода возникает именно тогда, когда ты готов его утолить. Худеешь при этом медленно, но верно, а самое главное, надолго и без особого насилия над собой и всяческих срывов, после которых возникают муки совести и лишние кг.
Но метод этот подходит только тем, у кого стабильный рабочий график, например в офисе, где всегда можно выделить 5 минут чтобы выпить вместо привычного кофе бутылочку йогурта, всем остальным нужно либо как-то выкручиваться, либо придумать что-то еще