Новости: Результаты онлайн опроса: "Некоммерческие организации"




Администратор:

Последние откомментированные темы:

20141125013957
пишет:

Дробное питание. Принципы и отзывы.

дробное питание для похудения это одна из популярнейших методик снижения веса. дробное питание для похудения это режим питания, которое основано на разделении суточного рациона на мелкие порции.Данный режим подразумевает довольно частые приемы пищи - не реже чем через каждые 3часа, максимум 4 часа.

Дробное питание основывается на "разгоне" обмена веществ организма, что приводит к ускорению усвоения им питательных веществ. При больших временных промежутках между приемами пищи, организм запасается, откладывая жир. Частые приемы пищи способствуют интенсивному сжиганию жиров организмом, как поступающих вновь, так и отложившихся.

Принципы и основы дробного питания для похудения:

  1. Первый принцип заключается в том, что нужно кушать, как только почувствовался голод. Захотелось кушать - съешьте кусочек хлебушка, яблоко, печенье, меню дробного питания подбирается индивидуально, исходя из вкусовых предпочтений и целей. Как только почувствовалось насыщение - прекращайте прием пищи. Если захотелось кушать уже через 20 минут - кушайте. Помните главное не переедайте и заканчивайте есть, как только почувствовалось насыщение желудка.
  2. Второй принцип заключается в разделении суточного рациона на 5-6 приемов пищи. Три из них полноценные, а остальные в виде перекусов. Для перекусов отлично подходят легкие йогурты и т.п. Для похудения исключить мучное и сладкое. Суточное потребление чистой воды - не менее двух литров.

Дробное питание для похудения отзывы:

  • Лучший способ сбросить лишние килограммы. Доверяю только дробному питанию, т.к. это безвредно для здоровья.
  • Это правда работает. Советую всем.
  • Хороший способ, но необходимо перестраивать свой образ жизни и питания. Если получается, то и вес приходит в норму. Удачи всем.

Ещё интересные статьи на сайте http://tvoy-vid.ru/

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Написал 06.03.2012
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 6300  
             

Комментарии:

07.03.2012

Разнесет с такой диеты...

Будете необъятными, как матушка-Россия... :)

07.03.2012

Не факт. Все зависит от количества потребляемых в день калорий. Если количество калорий будет меньше, чем раньше, то похудете. В большинстве случаев, согласна, люди при таком питании начинают есть больше и полнеют.

07.03.2012

Так в таком случае и смысл дробности питания пропадает... :)

07.03.2012

Смысл дробного питаная это снижение потребляемых калорий в день и отсутствие при этом чувства голода. Так что смысл дробности не пропадает. Правда, это противоречит смыслу данной статьи.

08.03.2012

Вот и я о том же...:)

08.03.2012

Попробовала - действует! Только не знаю, что больше 2,5 литра воды, которые притупляют чувство голода или дробное питание

09.03.2012

Пробовала - не действует. Если ем больше 3-х раз в сутки -толстею однозначно, да и вообще нелепо как-то - получается, что весь день вокруг еды какие-то хороводы водишь. Вроде как живешь для того, чтобы жевать? То, что хороше для коров, для людей все-таки чревато ( превращением в коров и мозгами и телом).

20.03.2012

На мне этот принцип сработал, минус 10 кг за 3 месяца, при том, что покушать я люблю и силы воли никакой. Я думаю, что основан этот метод на том, что если кушать часто, то за один прием пищи много не съешь, объедаться просто не захочется. И еще главное есть в одно и то же время, тогда организм привыкает к режиму и чувство голода возникает именно тогда, когда ты готов его утолить. Худеешь при этом медленно, но верно, а самое главное, надолго и без особого насилия над собой и всяческих срывов, после которых возникают муки совести и лишние кг.

Но метод этот подходит только тем, у кого стабильный рабочий график, например в офисе, где всегда можно выделить 5 минут чтобы выпить вместо привычного кофе бутылочку йогурта, всем остальным нужно либо как-то выкручиваться, либо придумать что-то еще

Для того чтобы писать комментарии, необходимо