Администратор:

пишет:

Питание 5 раз в день

Добрый день всем.

Многие говорят, что кушать 5-6 раз в день не просто, и я собрала вместе несколько стратегий, как упростить эту задачу.

Проблема …

Большинство людей едят 3 раза в день – завтрак, обед и ужин.   В рамках нашей новой задачи мы переходим к еде 5 -6 раз в день, добавив еще 2 блюда на свой ​​ежедневный график. Эти 2 новых блюда «в период между» питанием  - это то, что вы будете есть между завтраком и обедом, обедом  и ужином. Проблема с этими дополнительными приемами пищи состоит в том, что к ним также нужно готовить.  Большинство людей в связи со своей трудовой деятельностью могут дома позавтракать и поужинать. На обед  сходить в кафе. И добавлять еще два приема пищи, когда очень заняты – достаточно проблемно.

Но в любом случае, если вы нацелены ускорить ваш обмен веществ, эти два приема пищи необходимо добавлять. И это должна быть здоровая еда. Можно облегчить себе задачу , планируя свои обеды наперед.

Большинство людей кушают 2-3 раза в день и потом перекусывают всем , что попадается их пути между приемами пищи. Это булки и шоколадки, пончики, бутерброды и конфеты, чаи, кофе, сладкие сырки, йогурты, чипсы, таранки, семечки, пиво, орешки,……. и т.д.  И не считают это едой. Это приводит к жировым подкожным отложениям и плохому самочувствию. И это не лучший способ накормить тело. Исследования показали, что употребление в пищу каждые 2-4 часа является ключевой стратегией для улучшения состава тела. Прием здоровой пищи в соответствии с этими интервалами помогает зажечь обмен веществ, привести в равновесие баланс сахара в крови и помогает сохранению мышечной массы, давая телу отличный повод, чтобы сжечь лишние жиры. Это является ключевой стратегией для достижения своего баланса, так что нужно всерьез задуматься об этом образе питания и жизни.

Давайте начнем с того, что у вас есть завтрак и ужин которые вы способны съесть дома

Написал 18.05.2011
Это интересно
0

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 1943  
             

Комментарии:

31.05.2011

подробней узнать про вашу программу и оплата

Для того чтобы писать комментарии, необходимо