Администратор:

Последние откомментированные темы:

20140424201037
пишет:

Движение - это жизнь

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стоит сказать, что даже если Вы правильно питаетесь, регулярно выполняете те или иные процедуры по очищению организма и избегаете стрессовых ситуаций - полноценного оздоровления достичь не получится без определенной физической активности. Усиливая функции опорно-двигательного аппарата, активизируя обмен веществ, она лечит не только тело, но и душу, обеспечивая хорошим настроением. Дело в том, что в результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, что приводит к депрессиям, сердечнососудистым заболеваниям, ведет к нарушению обмена веществ и расстройству регуляции других систем организма. Проще говоря возникают застойные явления всех жидкостей организма: крови, лимфы, тканевой, спинномозговой, плевральной, суставной и др., которые вместе образуют внутреннюю среду.

Реалии жизни современного человека таковы: сидячая работа, передвижение с помощью машин и лифтов, пассивный отдых, большой дефицит энергозатрат. Минимальная величина суточной нагрузки, необходимой для нормальной работы организма, составляет 2880-3840 ккал (в зависимости от возраста, пола и массы тела), что соответствует 12-16 МДж. Если вычесть калории, которые расходуются на обычные дела, поддержание дыхания и кровообращения, сопротивляемость организма даже в состоянии покоя, на мышечную деятельность должно тратиться не меньше 1200-1900 ккал (5-9 МДж). Например, 300 килокалорий – это бег трусцой на протяжении 30-40 минут. Вы часто так бегаете? Поэтому двигательная активность - это не дополнительное, а обязательное условие на пути к оздоровлению.

Читать далее: Двигательная активность человека

Написал 03.02.2013, обновлено 05.02.2013
Это интересно
+3

В избранное  Пожаловаться Просмотров: 215  
             

Комментарии:

Для того чтобы писать комментарии, необходимо