Самой проблемной зоной на бедрах является наружная и внутренняя сторона, поэтому наряду с общими упражнениями для похудения, вам придется освоить несколько специальных методик, которые прекрасно справляются с жирком в этих областях.
В народе женские бедра называют ляшками, а утолщения жировой ткани на наружной поверхности – ушками или галифе. Ну что же! Как бы не назвать эти проблемные зоны, а упражнения все равно делать придется:
Общие упражнения на похудение: быстрая ходьба, которой нужно посвятить час своего времени и пройти 5-6 км. Вы сожжете целых 200 ккал. Другим достойным внимания упражнением являются прыжки со скакалкой и приседания.
Чтобы похудели ляшки, нужно сделать по 3-4 упражнения, направленных на сжигание жира с наружной части бедер. Перейти к упражнениям, укрепляющим мышцы внутренней поверхности бедер и закончить упражнениями против обвисания ягодиц.
Все упражнения не сложные, освоив их, вы будете тратить на них по часу своего личного времени 3 раза в неделю и уже через месяц будете радоваться своим стройным ножкам, носить без стеснения короткие юбочки и шортики.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Тату на ключице для девушек: идеи стилистов и 49 фото эскизов и модных надписей в 2022 году
(1)
Viktorija
,
01.03.2022
20240425141628