О йоге для йогов

  Все выпуски  

О йоге для йогов Дыхание йогов. Продолжение...


В основе всех пранаям лежит дыхание. Естественно, что оно должно быть полным. Но состоит оно из нескольких фрагментов. Для освоения полным дыханием йогов нужно ознакомиться со всеми его этапами. Именно это позволит дышать правильно и продуктивно.

Дыхание диафрагмой.

Диафрагма отделяет брюшную полость от грудной. Имеет она куполообразную форму в состоянии покоя. Во время движения опускается вниз, надавливая на органы брюшной полости...

 Среднее дыхание.

При этом варианте дыхания вентилируется средняя часть легких. При среднем дыхании, диафрагма так же включается в работу, но не так активно...

Полную версию этой статьи из серии "Из далека о йоге", читайте на сайте yogaday Так же вашему вниманию представлены новости, рецепты, хранилище файлов, и многое другое.


В избранное