О йоге для йогов

  Все выпуски  

О йоге для йогов Паванмуктасана


В знаменитой йоговской книге «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха» Сатьянанды Свами Сарасвати описаны интересные комплексы упражнений, один из первых комплексов, с которых он рекомендует начинать это - «серия паванмуктасаны». Что же означает слово «паванмуктасана»? «Паван» - значит кишечные газы, а слово «мукта» - освобождение, ну а «асана» почти всем известно – это поза. Получается паванмуктасана – это группа определенных поз или упражнений, которые помогают удалить избыток газов и кислот из организма, еще эти позы благотворно влияют на суставы и на органы тела. Согласно описанию из этой книги, асаны очень просты и очень хорошо подходят для начинающих. 

Практика паванмуктасаны очень эффективна при мышечных болезнях разного рода, также полезна для выздоравливающих и даже инвалидов. Если вы долго болели, то комплекс паванмуктасаны поможет вернуть вашим мышцам прежнюю силу и здоровье. Упражнения паванмуктасаны в книге Сарасвати разделены на две группы, это группа антиревматических и группа пищеварительных поз. Очень важно эти упражнения выполнять именно в той последовательности, в которой описаны в книге. В следующей статье мы разберем практику первой группы -антиревматические упражнения. Также вы можете сами обратиться к книге Сарасвати, скачав её в интернете.

 

Оригинал статьи можно прочитать на сайте по йоге

Паванмуктасана

 


В избранное