О йоге для йогов

  Все выпуски  

О йоге для йогов Пратьяхара


В знаменитом древнем трактате «Йога Сутре Патанджали» описаны восемь ступеней йоги. Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи. Несколько ступеней для большинства людей более-менее знакомы, чем остальные ступени. Остановимся на пятой ступени – Пратьяхаре и попробуем понять что же это за ступень и зачем нам необходимо её пройти.  Пратьяхара – это такая стадия, когда мы перестаем отвлекаться на внешние раздражители, управляем органами чувств, т.е. учимся вытаскивать тонкие органы чувст из грубых.

Мы очень зависимы от того, что видим, если смотрим на прекрасную куртинку – мы радуемся, на плохую – мы огорчаемся или пугаемся, на страшную – мы пытаемся убежать от неё. И тем самым мы становимся как бы такими рабами собственных чувств. Как раз суть пратьяхары сводиться к умению отключать органы чувств на глубинном внутреннем уровне. Мы начинаем отвлекать свои чувства от того, чего не хотим видеть, на что-то другое. Допустим, мы можем уйти в свои воспоминания, когда когда-то были на море и наблюдали красивый закат, и вот эта новая картинка переносит наше внимание и мы не зацикливаемся на плохом.  Значит, с помощью пратьяхары мы можем  стать хозяином своего канала восприятия. Разум хотя бы несколько секунд отдыхает, мысли нас не дергуют и нам проще таким разумом становится управлять. У Западных людей сформировалось убеждение, что люди занимающие йогой очень спокойные и невозмутимые. На самом деле это в какой то степени так.  Если мы будем регулярно и долгое время практиковать пратьяхару, тогда мы сможем овладеть этой ступенью и пойти ещё дальше.

Оригинал статьи можно прочитать на сайте по йоге 

Пратьяхара


В избранное