| ← Сентябрь 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
10
|
||
|
11
|
13
|
14
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
23
|
24
|
|||
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://successfulperson.ru/
Открыта:
24-02-2017
Статистика
0 за неделю
Выдержки из книг Основные мысли из книги 'Самодисциплина за 10 дней'
Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! В этой статье я расскажу о книге Теодора Брайанта "Самодисциплина за 10 дней". Это практическая книга, где помимо теории приведено много упражнений, которые помогут вам выработать самодисциплину. Основные мысли из книги "Самодисциплина за 10 дней":1. Остерегайтесь Хайда; В каждом из нас живет несколько "я". Хайд - это, такая личность, которая будет отговаривать вас делать шаги. Которая всегда вам скажет: "А может не надо?". Ваша задача взять Хайда под свой контроль. 2. На каждый яд есть свое противоядие; Основные 5 ядов - это цинизм, негативизм, пораженчество, избегание и откладывание. Противоядие к цинизму - это полная вера, что вы сможете измениться или закончить дело. Противоядие к негативизму - создать позитивное отношение к жизни. Противоядие к пораженчеству - верить, что знания принесут вам пользу, а противоядия к избеганию и откладыванию - это задавание правильных вопросов (Что принесет мне откладывание? и т.д.). 3. Борись со страхами; Существует 5 видов страхов: страх перед отказом, страх перед успехом, страх быть отвергнутым, страх перед посредственностью и страх перед рисками. Теперь на каждый страх вам нужно выполнить 15 минутное упражнение: опишите по 3 ситуации, когда вы испытывали каждый из этих страхов. Прочувствуйте сове физическое и психологическое состояние. Прислушайтесь к своему телу. 4. 4 мощных инструмента для самодисциплины; Первый инструмент - визуализация. Визуализация работает лучше всего, когда вы прочувствуете каждую деталь, каждую клетку тела. Второй инструмент - система поощрений. Награждайте себя за выполненные задания. Не надо доводить все до совершенства, это лишь забирает у вас энергию и время. Лучше хвалите себя за выполненное задание. Третий инструмент - витамины для мозга. Витаминами для мозга являются положительные утверждения, которые помогают вам принять твердое решение. Например, Я, Тед Браун, не курю. И надо записать утверждения в 3 лицах (Чтобы увидеть себя как от первого лица, так и со стороны). Четвертый инструмент - релаксация. Напряжение тела сильно снижает дисциплину, поэтому важно научиться расслабляться и снижать напряжение вашего тела и сознания. Я надеюсь вам понравились данные советы. Выпуск рассылки прерывается до 1 октября 2017 года, так как закончились прочитанные мной книги. С 1 октября начнется новый сезон рассылки, где вас ждут много увлекательных книг. Завтра я выпущу выпуск своей статьи с 35 книгами, которые вы возможно не читали. А пока прочитайте мою статью: несколько способов стать дисциплинированным. Друзья, кроме этого хочу представить вам мои тренинги: с их описанием вы можете ознакомиться пройдя по ссылке: successfulperson.ru/moi-treningi . Если вам понравилась статья ставим лайки, делаем репосты и пишите в комментариях, какие статьи вы бы хотели увидеть в моем блоге. Всем спасибо за внимание, и до скорых встреч! |
| В избранное | ||
